Holistyczne podejście do zdrowia psychicznego: więcej niż tylko umysł, uwzględniając styl życia, środowisko i aspekty społeczne.

WarsawKlinicy często stosują leki w leczeniu zaburzeń psychicznych. Metoda ta pomija wpływ środowiska, stylu życia oraz czynników społecznych. Eksperci Sidarta Ribeiro, Ana Paula Pimentel, Paulo Amarante i ich zespół proponują bardziej kompleksowe podejście w nowym czasopiśmie PLOS Mental Health.

Problemy ze zdrowiem psychicznym stają się coraz powszechniejsze, zwłaszcza wśród dzieci i młodych dorosłych. Według Światowej Organizacji Zdrowia, te trudności dotykają co najmniej jedną na osiem osób na całym świecie. Chociaż leki stają się coraz skuteczniejsze, niektórzy uważają, że psychiatria zbyt mocno polega na farmakoterapii.

Ribeiro i jego zespół zalecają stosowanie leków w połączeniu z dogłębnym zrozumieniem wszystkich aspektów wpływających na zdrowie psychiczne. Kompletne podejście do zdrowia psychicznego obejmuje:

• Prawa i godność jednostki
• Modele wsparcia rówieśników
• Wzmacnianie społeczności
• Zmiany w stylu życia (sen, odżywianie, aktywność fizyczna)
• Praca nad wewnętrznym dialogiem (psychoterapia, arteterapia, kontakt z naturą)

Aby pomóc osobie w kryzysie psychicznym, należy najpierw uznać jej prawa i godność. Wsparcie rówieśnicze oraz silne więzi z społecznością mogą znacząco wspomóc proces jej zdrowienia.

Zobacz również:

Dzisiaj · 23:18

Powrót słoni morskich: ze skraju wymarcia do tysiąca

Poprawa stylu życia ma duże znaczenie. Lepszy sen, zdrowe odżywianie i więcej ruchu mogą przynieść wiele korzyści. Włączenie do codziennej rutyny takich zajęć jak joga czy capoeira również może być pomocne.

Rozmowa z samym sobą jest również ważna. Metody terapeutyczne takie jak psychoterapia, arteterapia oraz spędzanie czasu na łonie natury mogą wspierać poprawę zdrowia psychicznego.

Specjaliści twierdzą, że na zdrowie psychiczne wpływają nie tylko nasze uwarunkowania biologiczne. Zależy ono również od naszych sytuacji społecznych, otoczenia i ogólnych doświadczeń życiowych.

Autorzy twierdzą, że problemy ze snem, odżywianiem, aktywnością fizyczną i autorefleksją wynikają z naszego stylu życia. Proponują bardziej naturalne podejście do zdrowia psychicznego, które wzmacnia naszą więź z ciałem, naturą i społecznością.