Holistische benaderingen voor geestelijke gezondheid: verder kijken dan alleen de psyche

AmsterdamZorgverleners gebruiken vaak medicatie om psychische aandoeningen te behandelen. Deze aanpak negeert echter de invloed van milieu, levensstijl en sociale factoren. Deskundigen Sidarta Ribeiro, Ana Paula Pimentel, Paulo Amarante en hun team bepleiten een meer holistische benadering in het nieuwe tijdschrift PLOS Mental Health.

Het aantal mensen met psychische gezondheidsproblemen neemt toe, vooral onder kinderen en jongvolwassenen. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie treft dit minstens één op de acht mensen wereldwijd. Hoewel medicatie verbetert, menen sommigen dat de psychiatrie te veel op medicijnen vertrouwt.

Ribeiro en zijn team adviseren het gebruik van medicatie in combinatie met een grondige kennis van alle factoren die van invloed zijn op de geestelijke gezondheid. Een integrale benadering van geestelijke gezondheid omvat:

• Individuele rechten en waardigheid
• Peer support-modellen
• Versterking van de gemeenschap
• Levensstijlveranderingen (slaap, voeding, beweging)
• Betrokkenheid bij innerlijke dialogen (psychotherapie, kunsttherapie, natuurbeleving)

Om iemand in een mentale crisis te helpen, erken eerst hun rechten en waardigheid. Ondersteuning door lotgenoten en sterke gemeenschapsbanden kunnen hun herstel bevorderen.

Lees ook:

Gisteren · 23:18

Olifantenzeehonden keren verbluffend terug na bijna uitsterving

Het verbeteren van je levensstijl is essentieel. Voldoende slaap, gezond eten en meer bewegen kunnen je daarbij helpen. Ook activiteiten zoals yoga en capoeira toevoegen aan je routine kan nuttig zijn.

Praten tegen jezelf is ook belangrijk. Therapieën zoals psychotherapie, kunsttherapie en tijd doorbrengen in de natuur kunnen bijdragen aan een betere geestelijke gezondheid.

Deskundigen stellen dat psychische gezondheid door meer wordt beïnvloed dan alleen onze biologie. Onze mentale staat hangt ook af van onze sociale omstandigheden, omgeving en algehele levenservaringen.

De auteurs beweren dat slaapproblemen, voeding, lichaamsbeweging en zelfreflectie te wijten zijn aan onze levensstijl. Ze raden een natuurlijkere benadering van geestelijke gezondheid aan, die onze verbinding met ons lichaam, de natuur en de gemeenschap versterkt.