Approches globales de la santé mentale : au-delà des traitements médicamenteux

ParisLes cliniciens ont souvent recours aux médicaments pour traiter les troubles de santé mentale. Cette méthode néglige l'influence de l'environnement, du mode de vie et des facteurs sociaux. Les experts Sidarta Ribeiro, Ana Paula Pimentel, Paulo Amarante et leur équipe préconisent une approche plus holistique dans la nouvelle revue PLOS Mental Health.

Les problèmes de santé mentale se multiplient, surtout chez les enfants et les jeunes adultes. Selon l'Organisation mondiale de la santé, ces troubles touchent au moins une personne sur huit dans le monde. Bien que les médicaments soient de plus en plus performants, certains pensent que la psychiatrie dépend trop des traitements médicamenteux.

Ribeiro et son équipe recommandent d'utiliser les médicaments tout en ayant une compréhension approfondie de tous les aspects qui influencent la santé mentale. Une approche globale de la santé mentale inclut :

• Droits individuels et dignité
• Modèles de soutien par les pairs
• Renforcement communautaire
• Changements de mode de vie (sommeil, nutrition, exercice)
• Engagement dans les dialogues intérieurs (psychothérapie, art-thérapie, exposition à la nature)

Pour prendre en charge une personne en crise mentale, il est essentiel de respecter ses droits et sa dignité. Le soutien par les pairs ainsi que de solides liens communautaires peuvent grandement favoriser sa guérison.

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Améliorer son mode de vie est essentiel. Un meilleur sommeil, une alimentation équilibrée et davantage d'exercice peuvent faire une grande différence. Intégrer des activités comme le yoga et la Capoeira à votre routine peut également apporter de nombreux bénéfices.

Parler à soi-même est également essentiel. Des méthodes thérapeutiques telles que la psychothérapie, l'art-thérapie et passer du temps dans la nature peuvent contribuer à améliorer la santé mentale.

Les spécialistes affirment que la santé mentale est façonnée par plus que notre biologie. Elle dépend également de nos conditions sociales, environnement et expériences de vie globales.

Les auteurs affirment que les problèmes de sommeil, de nutrition, d'exercice et de réflexion personnelle sont le résultat de notre mode de vie. Ils recommandent une approche plus naturelle de la santé mentale qui renforce notre lien avec notre corps, la nature et la communauté.