Abordagens holísticas para a saúde mental: além do medicamento e fatores ambientais

São PauloProfissionais de saúde frequentemente utilizam medicação para tratar transtornos mentais. No entanto, esse método não leva em consideração o impacto do ambiente, do estilo de vida e de fatores sociais. Os especialistas Sidarta Ribeiro, Ana Paula Pimentel, Paulo Amarante e sua equipe propõem uma abordagem mais abrangente na nova revista PLOS Mental Health.

Problemas de saúde mental estão aumentando, especialmente entre crianças e jovens adultos. Segundo a Organização Mundial da Saúde, esses transtornos afetam pelo menos uma em cada oito pessoas no mundo. Embora os medicamentos estejam evoluindo, algumas pessoas acham que a psiquiatria ainda depende demais de drogas.

Ribeiro e sua equipe recomendam o uso de medicação combinado com um entendimento aprofundado de todos os fatores que afetam a saúde mental. Uma abordagem completa para a saúde mental envolve:

• Direitos individuais e dignidade
• Modelos de apoio entre pares
• Fortalecimento comunitário
• Mudanças no estilo de vida (sono, nutrição, exercício)
• Engajamento com diálogos internos (psicoterapia, arteterapia, contato com a natureza)

Para tratar uma pessoa em crise mental, reconheça seus direitos e dignidade. O apoio de pares e conexões fortes na comunidade podem contribuir significativamente para a sua recuperação.

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Melhorar seu estilo de vida é fundamental. Dormir bem, alimentar-se de forma saudável e praticar exercícios regularmente fazem uma grande diferença. Atividades como ioga e Capoeira também podem ser muito benéficas na sua rotina.

Conversar consigo mesmo é essencial. Métodos de terapia como psicoterapia, arte-terapia e contato com a natureza podem ajudar a melhorar a saúde mental.

Especialistas afirmam que a saúde mental é influenciada por fatores além de nossa biologia. Ela também é determinada por nossas situações sociais, ambiente e experiências de vida como um todo.

Os autores afirmam que problemas com sono, alimentação, exercícios e autorreflexão são consequência do nosso estilo de vida. Eles propõem uma abordagem mais natural para a saúde mental, que fortalece nossa conexão com o corpo, a natureza e a comunidade.