Neue Studie: Führt die Zeitumstellung zu ungesunden Gewohnheiten?

BerlinForscher der North Carolina State University und der University of South Carolina untersuchten den Einfluss von Zeitumstellungen auf ungesunde Verhaltensweisen. Ihre Ergebnisse veröffentlichten sie im Journal of Marketing. Sie stellten fest, dass die Umstellung auf Sommerzeit zu ungesunden Gewohnheiten führen kann.

Ergebnisse der Studie:

• Der Konsum von ungesunden Snacks steigt.
• Besuche in Fitnessstudios nehmen ab.
• Negative Stimmung in den sozialen Medien wächst nach der Zeitumstellung.
• Keine vergleichbaren Effekte bei der Rückkehr zur Normalzeit im Herbst beobachtet.

Soziale Medien zeigen eine Zunahme negativer Tweets etwa 12 Stunden nach der Zeitumstellung. Forscher vermuten, dass diese negative Stimmung zu ungesundem Verhalten führt. Wahrscheinlich macht die Umstellung die Menschen müde und mindert ihre Selbstkontrolle.

Die Untersuchung befasste sich damit, wie Menschen Snacks konsumieren und wie oft sie ins Fitnessstudio gehen. Indem Personen, die von der Sommerzeitumstellung (DST) betroffen sind, mit einer Kontrollgruppe verglichen wurden, stellten die Forscher konsistente Verhaltensänderungen fest. Die Menschen aßen mehr ungesunde Snacks und gingen seltener ins Fitnessstudio. Der Anstieg der Kalorienaufnahme war besonders abends und an bewölkten Tagen auffällig. Weniger Besuche im Fitnessstudio waren bei Personen üblich, die weiter weg vom Fitnessstudio leben und bei denen, die nicht regelmäßig trainieren.

Der Wechsel zur Normalzeit im Herbst beeinflusst das Snackverhalten nicht. Dies deutet darauf hin, dass der Verlust einer Stunde Schlaf im Frühjahr entscheidend ist. Der Schlafmangel scheint die Schlafgewohnheiten durcheinanderzubringen, was zu schlechten Essgewohnheiten und weniger Bewegung führt, da man sich müde fühlt.

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Gesundheitskampagnen zur Förderung einer ausgewogenen Ernährung und körperlicher Aktivität können helfen, die Auswirkungen der Zeitumstellung zu mindern. Zudem können sich Menschen besser vorbereiten. So sollte man beispielsweise keine ungesunden Snacks vor der Uhrumstellung kaufen. Fitnessstudiomitglieder sollten darüber nachdenken, Aktivitäten näher am Fitnessstudio zu planen.

Intelligente Beleuchtungssysteme und Apps zur Bekämpfung von Jetlag könnten nützlich sein. Mit diesen Technologien lässt sich unsere innere Uhr möglicherweise neu einstellen. Zudem könnten Plattformen, die gesunde Gewohnheiten fördern, in dieser schwierigen Zeit Unterstützung bieten.

Fitnessstudios und Gesundheitsbranchen können diese Verhaltensänderungen vorausschauend planen. Sie könnten Aktionen oder Veranstaltungen starten, um Menschen nach Beginn der Sommerzeit anzuziehen. Kleine Gesten wie die Bereitstellung von kostenlosem Kaffee könnten verhindern, dass Menschen ihr Training auslassen.

Veränderungen im menschlichen Verhalten verstehen: Notwendig für Entscheidungsträger

Diese Studie hebt die Wichtigkeit hervor, das zweimal jährliche Umstellen der Uhren zu beenden. Ein Zeitrahmen, der die natürlichen Biorhythmen berücksichtigt, kann gesündere Gewohnheiten fördern. Politische Maßnahmen, um entweder die Standardzeit oder die Sommerzeit dauerhaft zu machen, sollten diese Erkenntnisse einfließen lassen.