Nieuw onderzoek: verandert zomertijd onze gezondheid door ongezonde gewoontes?

AmsterdamOnderzoekers van de North Carolina State University en de University of South Carolina onderzochten of zomertijd (DST) van invloed is op ongezond gedrag. Hun bevindingen werden gepubliceerd in de Journal of Marketing. Zij concludeerden dat de overgang naar DST kan leiden tot ongezonde gewoonten.

Belangrijkste resultaten van het onderzoek:

• Ongezonde snackconsumptie neemt toe.
• Bezoeken aan fitnesscentra dalen.
• Negatieve berichten op sociale media nemen toe na de tijdsverandering.
• Geen vergelijkbare effecten waargenomen bij terugkeer naar standaardtijd in de herfst.

Onderzoek naar sociale media onthult meer negatieve tweets ongeveer 12 uur na de klokverandering. Onderzoekers vermoeden dat deze negativiteit leidt tot ongezond gedrag. Deze verandering maakt mensen waarschijnlijk slaperig en vermindert hun zelfbeheersing.

De studie onderzocht de eetgewoonten van mensen en hoe vaak ze naar de sportschool gaan. Door personen die door de overgang naar zomertijd (DST) beïnvloed zijn te vergelijken met een controlegroep die dat niet is, ontdekten onderzoekers consistente gedragsveranderingen. Mensen aten meer ongezonde snacks en gingen minder vaak naar de sportschool. De toename van de calorie-inname was vooral merkbaar 's avonds en op bewolkte dagen. Minder vaak naar de sportschool gaan, kwam vaker voor bij mensen die verder van de sportschool woonden en bij degenen die niet regelmatig sporten.

De overgang naar standaardtijd in de herfst heeft geen invloed op snackgewoonten. Dit toont aan dat het verlies van een uur slaap in het voorjaar cruciaal is. Het verlies van deze slaap verstoort blijkbaar het slaappatroon, wat leidt tot slechte eetgewoonten en minder lichaamsbeweging door vermoeidheid.

Lees ook:

Vandaag · 12:04

Lagere levensverwachting voor plattelandsmannen vergeleken met stedelingen

Publieke gezondheidsinitiatieven die gezonde voeding en lichaamsbeweging promoten, kunnen de effecten van de overgang naar zomertijd verminderen. Mensen kunnen zich hier ook beter op voorbereiden. Koop bijvoorbeeld geen ongezonde snacks voor de tijdsverandering en sportschoolleden kunnen overwegen om activiteiten dichter bij de sportschool te plannen.

Slimme verlichtingssystemen en apps die jetlag bestrijden lijken nuttig. Deze technologieën kunnen mogelijk onze biologische klok resetten. Bovendien kunnen platforms die gezonde gewoonten stimuleren, ondersteuning bieden tijdens deze moeilijke periode.

Fitnesscentra en de gezondheidsindustrie kunnen vooruit plannen voor deze gedragsveranderingen. Ze kunnen promoties of evenementen organiseren om mensen aan te trekken na de start van de zomertijd. Kleine acties, zoals het aanbieden van gratis koffie, kunnen helpen om te voorkomen dat mensen hun training overslaan.

Het begrijpen van deze gedragsveranderingen is cruciaal voor beleidsmakers. De studie benadrukt de noodzaak om te stoppen met het twee keer per jaar verzetten van de klok. Het handhaven van de tijd in lijn met natuurlijke lichaamsritmes kan gezondere gewoontes ondersteunen. Beleidsmaatregelen om standaardtijd of zomertijd permanent te maken, moeten deze bevindingen in overweging nemen.