Nuovo studio: il cambio all’ora legale induce abitudini malsane?

RomeRicercatori della North Carolina State University e della University of South Carolina hanno esaminato se l'ora legale influisce sui comportamenti poco salutari. Hanno pubblicato i loro risultati sul Journal of Marketing, rilevando che il passaggio all'ora legale potrebbe portare a cattive abitudini.

Risultati principali dello studio:

• Aumenta il consumo di snack poco salutari.
• Diminuendo le visite ai centri fitness.
• Aumenta il sentiment negativo sui social media dopo il cambio dell'ora.
• Nessun effetto simile riscontrato quando si torna all'ora solare in autunno.

L'analisi dei social media ha rilevato un aumento dei tweet negativi circa 12 ore dopo il cambio dell'ora. I ricercatori ritengono che questa negatività possa portare a comportamenti malsani, poiché il cambiamento probabilmente rende le persone assonnate e diminuisce la loro autocontrollo.

Lo studio ha esaminato le abitudini di consumo di snack e la frequenza di allenamento in palestra. Confrontando un gruppo di persone influenzate dall’ora legale (DST) con un gruppo di controllo non influenzato, i ricercatori hanno osservato cambiamenti comportamentali consistenti. Le persone tendevano a consumare più snack malsani e frequentavano meno la palestra. L'aumento dell’assunzione calorica era più evidente la sera e nei giorni nuvolosi. Le visite alla palestra erano meno frequenti tra coloro che vivevano più lontano dalla palestra e tra quelli che non ci andavano regolarmente.

Il passaggio all'ora solare in autunno non influisce sulle abitudini alimentari. Questo indica che perdere un'ora di sonno in primavera è cruciale. La perdita di sonno sembra sconvolgere i ritmi del sonno, portando a cattive abitudini alimentari e meno attività fisica a causa della stanchezza.

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Campagne di salute pubblica che promuovono una dieta equilibrata e l'esercizio fisico possono attenuare gli effetti del cambio dell'ora. Le persone possono anche prepararsi meglio. Ad esempio, evitare di acquistare snack poco salutari prima del cambio dell'ora. I membri delle palestre dovrebbero pianificare attività più vicine alla palestra.

Sistemi di illuminazione intelligente e applicazioni che contrastano il jet lag sembrano utili. Queste tecnologie potrebbero aiutare a reimpostare i nostri orologi biologici. Inoltre, piattaforme che incentivano abitudini salutari potrebbero offrire supporto in questo periodo difficile.

Le palestre e l'industria del fitness possono pianificare in anticipo questi cambiamenti di comportamento. Potrebbero organizzare promozioni o eventi per attirare persone dopo l'inizio dell'ora legale. Piccoli gesti, come offrire caffè gratuito, potrebbero aiutare a evitare che le persone saltino l'allenamento.

Comprendere questi cambiamenti comportamentali è cruciale per i decisori. Lo studio enfatizza la necessità di smettere di cambiare gli orologi due volte l'anno. Allineare l'orario ai ritmi naturali del corpo può favorire abitudini più sane. Le politiche per rendere permanente l'ora solare o l'ora legale dovrebbero prendere in considerazione questi risultati.