Nouvelle étude : le changement d'heure stimule-t-il les mauvaises habitudes de santé ?

ParisDes chercheurs de l'Université d'État de Caroline du Nord et de l'Université de Caroline du Sud ont examiné l'impact du passage à l'heure d'été (DST) sur les comportements malsains. Publiant leurs conclusions dans le Journal of Marketing, ils ont découvert que ce changement horaire pourrait favoriser des habitudes néfastes pour la santé.

Principales conclusions de l'étude :

Augmentation de la consommation de collations malsaines, baisse des fréquentations des salles de sport, sentiment négatif sur les réseaux sociaux après le changement d'heure, sans effets similaires lors du retour à l'heure standard en automne.

Une analyse des réseaux sociaux a révélé une augmentation des tweets négatifs environ 12 heures après le changement d'heure. Les chercheurs pensent que ce sentiment négatif entraîne des comportements malsains, probablement parce que cette transition rend les gens somnolents et réduit leur maîtrise de soi.

Une étude a exploré la consommation de snacks et la fréquence des séances de gym. En comparant un groupe affecté par le changement d'heure (DST) à un groupe témoin non affecté, les chercheurs ont observé des modifications comportementales régulières. Les participants consommaient plus de snacks malsains et allaient moins souvent au gymnase. L'augmentation de l'apport calorique était particulièrement notable le soir et par temps nuageux. Les déplacements au gymnase étaient moins fréquents chez ceux vivant loin du gymnase et ceux qui n'y vont pas régulièrement.

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Le passage à l'heure d'hiver à l'automne n'affecte pas les habitudes alimentaires. Cela montre que perdre une heure de sommeil au printemps est crucial. Cette perte de sommeil semble perturber les rythmes de sommeil, entraînant de mauvaises habitudes alimentaires et une diminution de l'exercice physique en raison de la fatigue.

Les campagnes de santé publique qui encouragent une alimentation équilibrée et l'exercice physique peuvent aider à atténuer les effets du changement d'heure. Les gens peuvent également mieux se préparer. Par exemple, évitez d'acheter des collations malsaines avant le passage à l'heure d'été. Les membres de la salle de sport devraient envisager de planifier leurs activités à proximité du centre sportif.

Les systèmes d'éclairage intelligent et les applications pour lutter contre le décalage horaire semblent être utiles. Ces technologies pourraient contribuer à réinitialiser notre horloge biologique. En outre, des plateformes encourageant des habitudes saines pourraient offrir un soutien pendant cette période difficile.

Les centres de remise en forme et les industries de la santé peuvent anticiper ces changements de comportement. Ils pourraient organiser des promotions ou des événements pour attirer les gens après le début de l'heure d'été (DST). De petites attentions comme offrir du café gratuit peuvent encourager les gens à ne pas renoncer à leur séance d'exercice.

Comprendre ces changements de comportement est crucial pour les décideurs. L'étude souligne l'importance d'arrêter le changement d'heure biannuel. Aligner le temps sur les rythmes naturels du corps pourrait favoriser des habitudes plus saines. Les politiques visant à rendre permanent soit l'heure standard soit l'heure d'été devraient tenir compte de ces résultats.