Novo estudo: horário de verão incentiva maus hábitos?

São PauloPesquisadores da North Carolina State University e da University of South Carolina investigaram se o horário de verão influencia comportamentos prejudiciais à saúde. Os resultados foram publicados no Journal of Marketing. Eles concluíram que a mudança para o horário de verão pode levar a hábitos pouco saudáveis.

Principais Descobertas do Estudo:

• Consumo de calorias provenientes de lanches pouco saudáveis aumenta.
• Visitas a academias diminuem.
• Sentimentos negativos nas redes sociais crescem após a mudança de horário.
• Não são observados efeitos semelhantes na transição de volta para o horário padrão no outono.

Análise aponta aumento de tuítes negativos 12 horas após mudança de horário

Pesquisas revelam que o aumento de negatividade nas redes sociais ocorre cerca de 12 horas após a mudança de horário. Esse comportamento pode desencadear hábitos prejudiciais à saúde. A alteração no relógio provavelmente faz as pessoas ficarem sonolentas e diminui seu autocontrole.

O impacto do horário de verão no consumo de lanches e na frequência à academia

O estudo investigou o consumo de lanches e a frequência às academias. Comparando indivíduos afetados pelo Horário de Verão (DST) com um grupo de controle não afetado, os pesquisadores observaram mudanças consistentes no comportamento. As pessoas consumiram mais lanches não saudáveis e frequentaram a academia com menor frequência. O aumento na ingestão de calorias foi mais evidente nas noites e em dias nublados. Menos idas à academia foram comuns entre aqueles que moram mais longe da academia e entre os que não têm o hábito de ir regularmente.

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A mudança para o horário padrão no outono não altera os hábitos alimentares. Isso indica que perder uma hora de sono na primavera é crucial. A perda desse sono parece desregular os padrões de sono, resultando em maus hábitos alimentares e menos exercícios devido à sensação de cansaço.

Campanhas de saúde pública incentivando a alimentação saudável e a prática de exercícios podem ajudar a minimizar os efeitos da mudança de horário. Além disso, as pessoas podem se preparar melhor. Por exemplo, evite comprar lanches pouco saudáveis antes da alteração do horário. Quem frequenta academias deve considerar planejar atividades mais próximas da academia.

Soluções Tecnológicas para Melhorar a Saúde no Cotidiano

Sistemas de iluminação inteligente e aplicativos que combatem o jet lag parecem ser bastante úteis. Essas tecnologias podem nos ajudar a reajustar nossos relógios biológicos. Além disso, plataformas que incentivam hábitos saudáveis podem oferecer suporte durante períodos difíceis.

Centros de fitness e indústrias de saúde podem se preparar para essas mudanças de comportamento. Podem fazer promoções ou eventos para atrair pessoas após o início do horário de verão. Pequenas ações, como oferecer café grátis, podem ajudar a evitar que as pessoas deixem de se exercitar.

Compreender essas mudanças de comportamento é crucial para os tomadores de decisão. O estudo destaca a necessidade de eliminar a troca de horário duas vezes por ano. Manter o tempo alinhado com os ritmos naturais do corpo pode promover hábitos mais saudáveis. Políticas que tornem permanente o horário padrão ou o horário de verão devem levar esses achados em consideração.