Ny studie: Sommartid kan leda till mer snacks och färre gymbesök

StockholmForskare från North Carolina State University och University of South Carolina undersökte om sommartid påverkar ohälsosamma beteenden. De publicerade sina resultat i Journal of Marketing. De fann att övergången till sommartid kan leda till ohälsosamma vanor.

Viktiga resultat från studien:

• Konsumtionen av ohälsosamma snacks ökar.
• Besöken på gym minskar.
• Negativa kommentarer på sociala medier ökar efter tidsomställningen.
• Inga liknande effekter observeras vid övergången tillbaka till normaltid på hösten.

Sociala medieanalyser hittade fler negativa tweets ungefär 12 timmar efter tidsomställningen. Forskare tror att denna negativitet leder till ohälsosamma beteenden. Denna förändring gör antagligen att människor blir sömniga och minskar deras självkontroll.

Studien undersökte snackskonsumtion och gymbesök. Genom att jämföra personer påverkade av sommartid med en kontrollgrupp, upptäckte forskarna konsekventa förändringar i beteendet. Personer åt fler ohälsosamma snacks och besökte gymmet mindre ofta. Kaloriintaget ökade mest på kvällarna och under molniga dagar. Färre gymbesök var vanligt bland de som bodde längre bort från gymmet och de som inte går regelbundet.

Att övergå till normaltid på hösten påverkar inte matvanorna. Detta visar att förlusten av en timmes sömn på våren är avgörande. Att förlora denna sömn verkar störa sömnmönstret, vilket leder till dåliga matvanor och mindre motion på grund av att man är trött.

Läs också:

Idag · 12:04

Landsbygdsmän lever kortare och mår sämre än stadsbor

Folkhälsokampanjer som uppmuntrar till hälsosam mat och träning kan minska effekterna av tidsomställningen. Människor kan också förbereda sig bättre. Till exempel, köp inte ohälsosamma snacks innan tiden ändras. Gymmedlemmar bör överväga att planera aktiviteter närmare gymmet.

Smarta belysningssystem och appar som bekämpar jetlag verkar vara till nytta. Dessa teknologier kan hjälpa till att återställa våra biologiska klockor. Dessutom kan plattformar som främjar hälsosamma vanor erbjuda stöd under den här svåra perioden.

Träningscenter och hälsoindustrier kan förbereda sig för dessa beteendeförändringar. De kan ordna kampanjer eller evenemang för att locka folk efter att sommartid börjar. Små åtgärder som att erbjuda gratis kaffe kan hjälpa till att förhindra att människor hoppar över träningen.

Att förstå dessa beteendeförändringar är viktigt för beslutsfattare. Studien framhäver behovet av att sluta ställa om klockorna två gånger om året. Att hålla tiden i linje med kroppens naturliga rytmer kan främja hälsosammare vanor. Policys kring att permanent införa antingen normaltid eller sommartid bör ta hänsyn till dessa resultat.