新研究：サマータイムが不健康な習慣を引き起こすのか？

Tokyoノースカロライナ州立大学とサウスカロライナ大学の研究者は、夏時間が不健康な行動に影響を与えるかどうかを調査しました。彼らはその結果を『ジャーナル・オブ・マーケティング』に発表し、夏時間への移行が不健康な習慣につながる可能性があることを発見しました。

研究の主要な発見：

• 不健康なお菓子の摂取カロリーが増加しています。
• フィットネスセンターへの訪問回数が減少しています。
• 時間変更後、ソーシャルメディアでの否定的な意見が増えています。
• 秋に標準時間に戻る際には同様の影響が見られません。

ソーシャルメディアの分析によると、時間が変わってから約12時間後にネガティブなツイートが増えたことがわかりました。研究者は、このネガティブな感情が健康に良くない行動につながると考えています。この変化は人々を眠くし、自己制御を低下させる可能性があります。

この研究では、スナックの摂取方法とジムに通う頻度について調査しました。サマータイム (DST) の影響を受ける人々を、影響を受けない対照群と比較したところ、行動に一貫した変化が見られました。人々は不健康なスナックをより多く食べ、ジムへ通う頻度が減少しました。カロリー摂取の増加は、特に夕方や曇りの日に顕著でした。また、ジムから遠くに住む人々や、普段からあまりジムに行かない人々には、ジムへ行く回数が少ないことが一般的でした。

秋に標準時に切り替えても、おやつの習慣には影響を及ぼしません。春に1時間の睡眠を失うことが重要であることを示しています。この睡眠不足が睡眠パターンを乱し、その結果として食習慣が悪化し、疲労感から運動量が減少します。

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DSTの変更に伴う影響を減らすためには、健康的な食事や運動を推奨する公衆衛生キャンペーンが役立ちます。個人もまた、事前に準備することが重要です。例えば、時間変更前に不健康なスナックを買うのを避けましょう。また、ジムの会員は、ジムの近くでアクティビティを計画することを検討するべきです。

スマート照明システムや時差ボケ解消アプリは役立ちそうです。これらの技術は体内時計を調整する助けになるかもしれません。さらに、健康的な習慣を促進するプラットフォームは、この困難な時期に支援を提供できるでしょう。

フィットネスセンターや健康産業は、こうした行動の変化に先んじて計画を立てることができます。DSTが始まった後に人々を引きつけるためのプロモーションやイベントを実施するとよいでしょう。無料のコーヒーを提供するなどの小さな工夫によって、運動を敬遠する人々を減らすことができるかもしれません。

これらの行動変化を理解することは、意思決定者にとって重要です。この研究は、年に二回の時計切り替えを終わらせる必要性を強調しています。自然な体のリズムに合わせた時間の維持は、より健康的な習慣をサポートする可能性があります。標準時か夏時間のいずれかを恒久的に採用する政策は、これらの発見を考慮すべきです。