Nowe badanie: czy czas letni wywołuje niezdrowe nawyki, jak częstsze podjadanie?

WarsawNaukowcy z Uniwersytetu Stanu Karolina Północna i Uniwersytetu Południowej Karoliny badali, czy zmiana czasu na letni (DST) ma wpływ na niezdrowe zachowania. Swoje wyniki opublikowali w czasopiśmie Journal of Marketing. Odkryli, że zmiana czasu na DST może prowadzić do niezdrowych nawyków.

Główne wnioski z badania:

• Spożycie kalorii z niezdrowych przekąsek wzrasta.
• Zmniejsza się liczba wizyt w centrach fitness.
• Negatywne nastroje w mediach społecznościowych rosną po zmianie czasu.
• Nie zaobserwowano podobnych efektów przy powrocie do standardowego czasu jesienią.

Analiza mediów społecznościowych wykazała większą liczbę negatywnych tweetów około 12 godzin po zmianie czasu. Badacze uważają, że taka negatywność prowadzi do niezdrowych zachowań. Zmiana ta prawdopodobnie sprawia, że ludzie czują się sennie i mają mniejszą samokontrolę.

Badanie analizowało, jak często ludzie jedzą przekąski i uczęszczają na siłownię. Porównując osoby dotknięte zmianą czasu letniego z grupą kontrolną, na którą nie miała ona wpływu, naukowcy zaobserwowali stałe zmiany w zachowaniach. Ludzie częściej sięgali po niezdrowe przekąski i rzadziej chodzili na siłownię. Wzrost spożycia kalorii był bardziej zauważalny wieczorami oraz w pochmurne dni. Rzadziej odwiedzali siłownię ci, którzy mieszkali dalej od niej i ci, którzy nie są stałymi bywalcami.

Zmiana na czas standardowy jesienią nie wpływa na nawyki związane z przekąskami. To wskazuje, że utrata godziny snu na wiosnę odgrywa kluczową rolę. Brak tego snu wydaje się zaburzać wzorce snu, prowadząc do niezdrowych nawyków żywieniowych i mniejszej aktywności fizycznej z powodu zmęczenia.

Zobacz również:

Dzisiaj · 12:04

Mężczyźni na wsi żyją krócej i w gorszym zdrowiu

Kampanie zdrowia publicznego promujące zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną mogą pomóc zminimalizować wpływ zmiany czasu. Ludzie mogą się również lepiej przygotować. Na przykład, nie kupuj niezdrowych przekąsek przed zmianą czasu. Członkowie siłowni powinni rozważyć planowanie ćwiczeń bliżej miejsca treningu.

Inteligentne systemy oświetlenia oraz aplikacje do walki z jet lagiem mogą okazać się przydatne. Technologie te mogą pomóc w regulacji naszego zegara biologicznego. Dodatkowo, platformy promujące zdrowe nawyki mogą oferować wsparcie w tym trudnym czasie.

Centra fitness i branża zdrowotna mogą przygotować się na te zmiany w zachowaniu. Mogłyby organizować promocje lub wydarzenia, aby przyciągnąć klientów po rozpoczęciu czasu letniego. Drobne gesty, takie jak oferowanie darmowej kawy, mogą pomóc zapobiec rezygnacji z ćwiczeń.

Zrozumienie tych zmian w zachowaniach jest kluczowe dla decydentów. Badanie podkreśla konieczność zaprzestania dwukrotnego zmieniania czasu w roku. Dostosowanie czasu do naturalnych rytmów ciała może sprzyjać zdrowszym nawykom. Polityka dotycząca wprowadzenia na stałe czasu standardowego lub czasu letniego powinna uwzględniać te wnioski.