Stress verminderen kan impulsieve reacties op verveling beperken

AmsterdamOnderzoek van de Universiteit van Portsmouth heeft aangetoond dat er een verband is tussen stress en impulsief gedrag bij verveling. Uit deze studie blijkt dat het beheersen van stress kan helpen om impulsieve acties bij saaie taken te verminderen. Dit verband is cruciaal omdat impulsief gedrag vaak samenhangt met mentale gezondheidsproblemen zoals ADHD en middelenmisbruik.

Uit de resultaten blijkt dat mensen die snel handelen zonder na te denken, vaker verveling ervaren en ook hogere stressniveaus hebben, waardoor ze meer van het hormoon cortisol afgeven. Deze koppeling tussen stress en verveling suggereert dat specifieke behandelingen kunnen worden ontwikkeld om te helpen. Belangrijke punten zijn onder andere:

• Impulsiviteit versterkt de stress die voortkomt uit verveling, wat leidt tot impulsieve acties.
• Cortisol, een stresshormoon, speelt een centrale rol in deze reactie.
• De hypothalamus-hypofyse-bijnieras (HPA-as) is belangrijk voor het beheer van deze respons.

Deze bevindingen bieden veel nieuwe mogelijkheden. Ten eerste kunnen we door te begrijpen hoe ons lichaam met stress omgaat, op maat gemaakte plannen ontwikkelen om het beter te beheersen. Dit kan onder andere het verlagen van de cortisolniveaus inhouden, wat mogelijk kan helpen bij het verminderen van impulsieve acties die leiden tot schadelijke gewoonten zoals drugsgebruik of gokken.

Lees ook:

Vandaag · 12:04

Lagere levensverwachting voor plattelandsmannen vergeleken met stedelingen

Uit dit onderzoek blijkt dat aandacht besteden aan stress kan bijdragen aan het verbeteren van de geestelijke gezondheid van mensen met impulscontroleproblemen. Omdat stress, verveling en impulsiviteit op complexe manieren met elkaar verbonden zijn, kan het nodig zijn om de samenwerking van verschillende vakgebieden zoals psychologie, fysiologie en gedragswetenschap te benutten om effectieve behandelingen te ontwikkelen.

Het onderzoek stelt voor om met een grotere doelgroep verder te gaan, maar de bevindingen zijn nu al waardevol. Toekomstig onderzoek kan deze ideeën verbeteren door te kijken hoe ze in therapieën kunnen worden toegepast. Door niet alleen impulsiviteit te beheersen maar ook onderliggende stress aan te pakken, kunnen mensen betere manieren ontwikkelen om met verveling om te gaan.

Stressverlichting opnemen in het dagelijks leven kan nuttig zijn. Technieken zoals mindfulness, lichaamsbeweging of georganiseerde activiteiten kunnen de stressreactie van het lichaam verminderen. Naarmate dit onderzoek zich verder ontwikkelt, kan het onze aanpak van impulsiviteit en de gevolgen daarvan veranderen, wat kan leiden tot betere langetermijnresultaten voor mensen in verschillende situaties.