Quand réfléchir fatigue : décodage des désagréments cachés de l'effort mental

ParisL'effort mental pourrait être plus désagréable que nous le pensons. Des recherches de l'American Psychological Association montrent que penser intensément est souvent associé à des émotions négatives. Erik Bijleveld et son équipe de l'Université Radboud ont analysé 170 études englobant 4 670 participants issus de 29 pays. Les participants comprenaient des professionnels de la santé, des militaires, des étudiants universitaires et des athlètes amateurs.

Découvertes :

• Un effort mental intense est associé à des sentiments désagréables.
• Ce lien est observé dans divers contextes et parmi différentes populations.
• La gêne est moins ressentie en Asie qu'en Europe et en Amérique du Nord.

Lors de la planification des tâches ou la transmission des consignes, les professionnels doivent en tenir compte. Les ingénieurs, enseignants et gestionnaires devraient reconnaître ou récompenser les personnes qui fournissent un gros effort mental.

L’idée que les gens n’aiment pas les efforts mentaux a des conséquences concrètes dans la vie quotidienne. Cela implique que nous devons améliorer le soutien en santé mentale au travail et dans les écoles. Lorsque les individus accomplissent des tâches mentales ardues sans suffisamment d’aide, ils risquent de s’épuiser, de devenir moins productifs ou de développer des problèmes de santé mentale tels que l’anxiété et la dépression.

L'étude démontre que les étudiants asiatiques, qui consacrent davantage de temps à leurs devoirs, s'habituent plus facilement à l'effort intellectuel. Cela suggère que la pratique et les expériences précoces peuvent modifier notre perception de l'effort mental.

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Les chercheurs sont fascinés par le fait que les individus choisissent de s'engager dans des tâches cognitivement exigeantes, même si elles sont inconfortables. Par exemple, jouer aux échecs, résoudre des casse-têtes ou jouer à des jeux vidéo. Cela indique que les avantages de ces activités peuvent surpasser leurs difficultés. Les gens les pratiquent non pas parce qu'ils apprécient l'effort fourni, mais parce qu'ils apprécient les résultats.

Les découvertes peuvent transformer notre approche de la productivité et de l'apprentissage. Voici comment :

• Les entreprises pourraient offrir des journées de santé mentale ou des horaires flexibles pour gérer le stress.
• Les écoles pourraient ajouter plus de pauses et réduire la charge de devoirs.
• Les designers pourraient créer des interfaces plus intuitives pour alléger la charge cognitive.

Savoir que l'effort mental peut provoquer de l'inconfort peut aider à établir de nouvelles règles dans les lieux de travail et les écoles. Il est crucial de veiller à ce que l'effort mental soit à la fois récompensé et soutenu de manière adéquate.

Comprendre que l'effort mental peut être éprouvant nous aide à repenser l'organisation du travail et de l'apprentissage. Cela nous rappelle l'importance de prendre soin de notre santé mentale autant que de notre santé physique.