새 연구: 정신적 노력의 숨겨진 불편함에 대한 탐구

Seoul정신적 노력이 우리가 생각하는 것보다 더 불쾌할 수 있습니다. 미국심리학회는 깊은 사고가 종종 부정적인 감정과 연결된다는 연구 결과를 발표했습니다. 네덜란드 라드바우드 대학교의 에릭 비즐레펠드 팀은 29개국의 4,670명의 참가자가 포함된 170편의 연구를 검토했습니다. 참가자들은 의료 종사자, 군인, 대학생, 아마추어 운동선수로 구성되었습니다.

다음은 그들이 발견한 내용입니다:

• 더 많은 정신적 노력이 불쾌한 감정과 연결됩니다.
• 이 관계는 다양한 작업과 인구 집단에서 나타납니다.
• 아시아 국가에서는 유럽 및 북미에 비해 그러한 불편함이 덜합니다.

직무 계획을 세우거나 지시 사항을 전달할 때, 전문가들은 이를 고려해야 합니다. 엔지니어, 교사, 그리고 관리자들은 많은 정신적인 노력을 기울이는 사람들을 인정하거나 보상해 주어야 합니다.

사람들이 정신적 노력을 꺼린다는 개념은 실제 생활에 영향을 미칩니다. 이는 직장과 학교에서 더 나은 정신 건강 지원이 필요함을 의미합니다. 충분한 도움 없이 어려운 정신 작업을 수행할 때, 사람들은 번아웃을 경험하거나 생산성이 저하되거나 불안과 우울증과 같은 정신 건강 문제를 겪을 수 있습니다.

연구에 따르면, 학교 과제에 더 많은 시간을 투자하는 아시아 학생들은 정신적 노력을 더 잘 익힐 수 있는 것으로 나타났습니다. 이는 연습과 초기 경험이 우리가 정신적 노력을 인식하는 방식을 변화시킬 수 있다는 것을 시사합니다.

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연구자들은 사람들이 불편함에도 불구하고 정신적으로 어려운 작업을 선택하는 것에 관심을 두고 있다. 예를 들어, 체스를 두거나 퍼즐을 풀거나 게임을 하는 것 등이 있다. 이는 이 활동들이 주는 이익이 어려움보다 더 클 수 있음을 보여준다. 사람들은 이러한 노력을 좋아해서가 아니라, 결과를 중요하게 여기기 때문에 이러한 활동을 즐길지도 모른다.

이 발견은 생산성과 학습 접근 방식에 변화를 가져올 수 있습니다. 다음과 같은 방식입니다:

• 기업들은 스트레스 관리를 위해 정신 건강 휴가나 유연한 근무 일정을 제공할 수 있습니다.
• 학교는 휴식 시간을 더 늘리고 숙제량을 줄일 수 있습니다.
• 디자이너들은 인지 부하를 줄이기 위해 사용자 인터페이스를 보다 직관적으로 만들 수 있습니다.

정신적 노력이 불편함을 초래할 수 있다는 점을 이해하는 것은 직장과 학교에서 새로운 규칙을 형성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 정신적 노력이 충분히 보상받고 지원받도록 하는 것이 중요합니다.

정신적 노력이 불편할 수 있다는 사실을 인식하는 것은 우리가 일과 학습을 조직하는 방식을 바꾸는 데 도움이 됩니다. 이는 우리가 신체 건강만큼 정신 건강에도 신경 써야 함을 상기시킵니다.