Ny studie: Insikter i hur motion lindrar depressionssymtom genom ökad motivation och minskad inflammation.

StockholmForskare vid UCL undersökte hur fysisk träning kan bidra till att minska depression. Depression är ett utbrett problem som påverkar många människor och hämmar hjärnfunktioner som inlärning och minne. Det är känt att aerob träning är hjälpsamt, men orsakerna har varit oklara. Forskarna vid UCL har föreslagit en ny förklaring till dessa fördelar. De granskade flera studier och identifierade viktiga processer inblandade.

Här är huvudpunkterna:

• Depression är förknippad med ökad inflammation.
• Inflammation stör dopaminsignalerna.
• Detta resulterar i minskad motivation.
• Motion minskar inflammation och förbättrar dopaminfunktionen.
• Förbättrad dopaminöverföring ökar motivationen.

Forskare tror att inflammation och dopamin är viktiga för att förstå depression. Inflammation är kroppens reaktion på skada eller sjukdom, men det kan också påverka hjärnan och förvärra depression. Störningar i dopamin påverkar motivationen. Personer med depression har ofta låg energi och känner ingen glädje, ett tillstånd som kallas anhedoni.

Motion kan hjälpa med dessa problem. Aktiviteter som löpning eller cykling kan minska inflammationen. De kan även höja dopaminnivåerna, vilket kan göra människor mer motiverade att anstränga sig. Denna ökade motivation kan bidra till att minska symtomen på depression. Dr. Emily Hird från UCL säger att dessa biologiska förändringar är viktiga för motionens antidepressiva effekter.

Läs också:

Idag · 23:27

Ny forskning: Korallers utveckling hotas av den globala uppvärmningens snabba takt – akut att agera!

Motion har även andra fördelar:

• Minskar oxidativ stress.
• Förbättrar självkänslan.
• Ökar tilltron till den egna förmågan.

Dessa faktorer kan bidra till att förbättra det allmänna välbefinnandet och hjälpa till att återhämta sig från depression. Med hjälp av denna information kan personliga träningsprogram skapas. Genom att förstå dessa metoder kan effektivare behandlingar utvecklas. Social förskrivning och anpassade träningsrutiner kan erbjuda nya sätt att hantera depression.

Forskare genomför en omfattande studie med 250 deltagare för att undersöka sin teori. De vill ta reda på hur träning påverkar inflammation, dopamin och motivation. Dr. Hird påpekar att det är viktigt att undanröja hinder för fysisk aktivitet. Personer med depression har ofta svårt att vara aktiva, så att hitta sätt att främja träning är avgörande för bättre mental hälsa.

Att förstå hur träning hjälper kan leda till nya behandlingar. Stora, randomiserade studier behövs för att bekräfta dessa resultat. Om de visar sig effektiva kan denna forskning förändra hur vi behandlar depression. Studien finansierades av Wellcome Mental Health Award och Rosetrees Trust. Dessa upptäckter kan leda till personligt anpassade behandlingar.