Nouvelle étude : l'exercice physique comme remède efficace contre la dépression

ParisDes chercheurs de l'UCL ont étudié l'impact de l'exercice physique sur la réduction de la dépression. La dépression, qui touche de nombreuses personnes, entrave des fonctions cérébrales telles que l'apprentissage et la mémoire. Bien qu'il soit déjà établi que l'exercice aérobie puisse être bénéfique, les mécanismes sous-jacents restaient flous. Les chercheurs de l'UCL ont proposé une nouvelle explication à ces bénéfices après avoir examiné plusieurs études et avoir identifié différents processus clés impliqués.

Voici les principaux points :

• La dépression est associée à une augmentation de l'inflammation.
• L'inflammation perturbe la transmission de la dopamine.
• Cela entraîne une baisse de la motivation.
• L'exercice réduit l'inflammation et améliore la fonction de la dopamine.
• Une meilleure transmission de la dopamine augmente la motivation.

Les chercheurs estiment que l'inflammation et la dopamine sont essentielles pour comprendre la dépression. L'inflammation, bien que ce soit une réaction normale du corps face aux blessures ou maladies, peut également affecter le cerveau et aggraver la dépression. Des anomalies dans le fonctionnement de la dopamine perturbent la motivation. Les personnes dépressives ont souvent peu d'énergie et ne ressentent pas de plaisir, un état connu sous le nom d'anhédonie.

L'exercice peut contribuer à résoudre ces problèmes. Des activités comme la course à pied ou le vélo peuvent diminuer l'inflammation. Elles peuvent également augmenter les niveaux de dopamine, ce qui rend les gens plus motivés à fournir des efforts. Cette motivation accrue peut aider à atténuer les symptômes de la dépression. Selon la Dr. Emily Hird de l'UCL, ces changements biologiques sont essentiels pour les effets antidépresseurs de l'exercice.

Lisez aussi:

Aujourd'hui · 08:04

Les acrobaties spectaculaires des baleines grises révélées

L'exercice procure également d'autres bienfaits :

• Réduit le stress oxydatif.
• Améliore l'estime de soi.
• Renforce la confiance en soi.

Ces éléments contribuent au bien-être général des individus et à la guérison de la dépression. Des plans d'exercice personnalisés peuvent être élaborés à partir de ces données. Maîtriser ces méthodes peut permettre de mieux traiter cette maladie. La prescription sociale et les programmes d'exercice sur mesure pourraient offrir de nouvelles pistes pour gérer la dépression.

Des chercheurs mènent une vaste étude avec 250 participants pour tester leur hypothèse. Ils souhaitent observer comment l'exercice influence l'inflammation, la dopamine et la motivation. Le Dr Hird souligne l'importance de supprimer les obstacles à la pratique de l'exercice. Les personnes souffrant de dépression ont souvent du mal à rester actives, il est donc crucial de trouver des moyens de favoriser l'activité physique pour améliorer la santé mentale.

Comprendre comment l'exercice peut aider pourrait conduire à de nouveaux traitements. Des essais randomisés de grande envergure sont nécessaires pour confirmer ces résultats. Si ces traitements sont efficaces, cette recherche pourrait révolutionner notre approche de la dépression. L'étude a été financée par le Wellcome Mental Health Award et la Rosetrees Trust. Ces conclusions pourraient permettre des traitements personnalisés.