Nieuwe studie onthult: zo verlicht beweging depressiesymptomen door dopamine te boosten en ontsteking te remmen.

AmsterdamOnderzoekers van UCL hebben onderzocht hoe fysieke inspanning helpt bij het verminderen van depressie. Depressie is een veelvoorkomend probleem dat veel mensen treft en hersenfuncties zoals leren en geheugen belemmert. Aerobe oefeningen staan ​​bekend om hun positieve effecten, maar de onderliggende redenen waren onduidelijk. UCL-onderzoekers hebben een nieuwe verklaring voorgesteld voor deze voordelen. Ze hebben verschillende studies bekeken en belangrijke processen geïdentificeerd die hierbij een rol spelen.

Belangrijkste Punten over Depressie en Motivatie:

• Depressie houdt verband met verhoogde ontsteking.
• Ontsteking verstoort de dopamineoverdracht.
• Dit leidt tot verminderde motivatie.
• Beweging vermindert ontsteking en verbetert de dopaminefunctie.
• Verbeterde dopamineoverdracht verhoogt motivatie.

Onderzoekers denken dat ontsteking en dopamine cruciaal zijn voor het begrijpen van depressie. Ontsteking is de reactie van het lichaam op letsel of ziekte, maar het kan ook de hersenen beïnvloeden en depressie verergeren. Problemen met dopamine verstoren de motivatie. Mensen met een depressie hebben vaak weinig energie en ervaren geen vreugde, een toestand genaamd anhedonie.

Beweging kan helpen bij deze problemen. Activiteiten zoals hardlopen of fietsen kunnen ontstekingen verminderen. Daarnaast verhogen ze het dopaminegehalte, waardoor mensen gemotiveerder worden om zich in te spannen. Deze verbeterde motivatie kan de symptomen van depressie verminderen. Volgens Dr. Emily Hird van UCL zijn deze biologische veranderingen essentieel voor de antidepressieve effecten van lichaamsbeweging.

Lees ook:

Vandaag · 10:03

Raadselachtige aardbevingen in New Jersey onthuld

Beweging heeft nog meer voordelen:

• Verlaagt oxidatieve stress.
• Verhoogt het zelfvertrouwen.
• Versterkt het zelfbeeld.

Deze factoren dragen bij aan een algeheel beter gevoel en helpen bij het herstel van depressie. Met deze informatie kunnen gepersonaliseerde bewegingsschema's worden opgesteld. Door deze methoden te begrijpen, kunnen betere behandelwijzen ontwikkeld worden. Sociale voorschriften en op maat gemaakte oefenprogramma's kunnen nieuwe manieren bieden om depressie te beheersen.

Onderzoekers voeren een grootschalige studie uit met 250 deelnemers om hun hypothese te testen. Ze willen onderzoeken hoe beweging invloed heeft op ontstekingen, dopamine en motivatie. Dr. Hird benadrukt dat het essentieel is om barrières voor beweging weg te nemen. Mensen met depressie hebben vaak moeite om actief te blijven, dus manieren vinden om bewegen te stimuleren is cruciaal voor een betere mentale gezondheid.

Inzicht in hoe beweging helpt, kan leiden tot nieuwe behandelingen. Grote, gerandomiseerde onderzoeken zijn nodig om deze resultaten te bevestigen. Als ze effectief blijken, kan dit onderzoek de manier waarop we depressie behandelen veranderen. De studie werd gefinancierd door de Wellcome Mental Health Award en de Rosetrees Trust. Deze bevindingen kunnen leiden tot gepersonaliseerde behandelingen.