Hälsosam livsstil övervinner genetiska risker och förhindrar typ 2-diabetes enligt ny studie

StockholmForskning vid Östra Finlands universitet har upptäckt nya sätt att förebygga typ 2-diabetes, även för dem med hög genetisk risk. Till skillnad från tidigare studier visar denna att en hälsosam kost och regelbunden motion kan minska risken för typ 2-diabetes för alla, oavsett genetisk bakgrund. Studien, kallad T2D-GENE Trial, följde nästan 1 000 män i åldrarna 50 till 75 under tre år.

Denna studie är mycket viktig eftersom typ 2-diabetes är vanligt runt om i världen. Internationella diabetesförbundet uppger att en av elva vuxna har diabetes, och 90% av dessa fall är typ 2. Forskare har identifierat över 500 genetiska varianter kopplade till sjukdomen. Denna studie visar dock att livsstilsval kan bidra till att minska riskerna från dessa genetiska faktorer.

Deltagarna i studien delades in i två grupper: en grupp med mer än 600 män som fick råd om en hälsosam livsstil och en kontrollgrupp som inte fick något livsstilsråd.

Männen i interventionsgruppen gjorde betydande förbättringar i sina kostvanor. De ökade sitt intag av kostfiber, förbättrade vilken typ av fett de åt, samt ökade mängden grönsaker, frukt och bär i sin diet. Dessa kostförändringar resulterade i viss viktminskning, även om viktminskning inte var studiens huvudsakliga mål. Deltagarna, som redan var fysiskt aktiva, fortsatte att hålla samma nivå av fysisk aktivitet under hela studien.

Läs också:

Idag · 22:23

Forskare avslöjar hemliga hål: mystiska "latenta porer" revolutionerar kemisk separation

Resultaten är mycket lovande. Antalet personer med typ 2-diabetes var betydligt lägre i gruppen som ändrade sin livsstil jämfört med kontrollgruppen. Det som är anmärkningsvärt är att de positiva effekterna av en hälsosam livsstil var desamma för personer med hög genetisk risk som för de med låg genetisk risk. Denna studie var den första att visa att livsstilsförändringar kan minska effekten av genetisk risk.

Denna studies resultat gynnar fler än bara deltagarna. I takt med att typ 2-diabetes blir allt vanligare globalt, visar resultaten en mer kostnadseffektiv metod för hälsovården att hantera sjukdomen. Genom användning av gruppmöten och onlinebaserad livsstilsrådgivning, som i denna studie, kan vårdkostnader minskas och människor kan leva hälsosammare liv.

Denna studie visar att förändringar i livsstil kan bidra till att förebygga typ 2-diabetes. Den betonar vikten av hälsopolitik som stöttar bättre kostvanor och mer fysisk aktivitet. För individer framhäver den behovet av att anta och upprätthålla hälsosamma vanor, även om de har en genetisk benägenhet för typ 2-diabetes.