유전적 위험이 높아도 식단과 운동으로 제2형 당뇨병 예방 가능성 증가

Seoul동핀란드 대학교의 연구에 따르면, 높은 유전적 위험을 가진 사람들도 포함해 제2형 당뇨병을 예방할 수 있는 새로운 방법이 발견되었습니다. 이전 연구와는 달리, 이번 연구는 건강한 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하는 것이 유전적 배경에 상관없이 모든 사람의 제2형 당뇨병 위험을 줄일 수 있음을 보여주고 있습니다. T2D-GENE Trial이라 불리는 이번 연구는 50세에서 75세 사이 남성 약 1,000명을 대상으로 3년에 걸쳐 추적 조사하였습니다.

이 연구는 매우 중요합니다. 왜냐하면 전 세계적으로 제2형 당뇨병이 흔하기 때문입니다. 국제 당뇨병 연맹에 따르면, 성인 11명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있으며, 이 중 90%가 제2형 당뇨병입니다. 연구자들은 질병과 관련된 500개 이상의 유전 변이를 발견했습니다. 하지만 이번 연구는 생활습관 선택이 이러한 유전적 요인으로 인한 위험을 감소시킬 수 있음을 보여줍니다.

연구에 참여한 사람들은 두 그룹으로 나뉘었다. 건강을 증진하는 생활 방식을 안내받은 600명 이상의 남성들로 구성된 생활 방식 개입 그룹과, 어떤 생활 방식 안내도 받지 않은 대조군이 있다.

중재 그룹의 남성들은 식단을 상당히 개선했습니다. 그들은 더 많은 식이 섬유를 섭취했고, 지방 종류를 개선했으며, 채소, 과일, 베리의 섭취를 늘렸습니다. 이러한 식단 변화는 연구의 주된 목표가 체중 감량이 아님에도 불구하고 약간의 체중 감소를 가져왔습니다. 참가자들은 이미 신체적으로 활발했고, 연구 기간 동안 운동량을 계속 유지했습니다.

더 읽기:

어제 · 오전 7:21

아리마 온천과 지진 예측의 숨겨진 비밀

결과는 매우 희망적입니다. 생활 습관을 바꾼 그룹은 대조군보다 제2형 당뇨병 환자 수가 훨씬 적었습니다. 흥미로운 점은 건강한 생활 습관의 이점이 유전적 위험이 높은 사람과 낮은 사람 모두에게 동일하게 나타났다는 것입니다. 이 연구는 생활 습관 변화가 유전적 위험의 영향을 줄일 수 있음을 처음으로 보여주었습니다.

이 연구의 결과는 참가자들 뿐만 아니라 많은 사람들에게 도움이 됩니다. 전 세계적으로 제2형 당뇨병이 더욱 흔해짐에 따라, 이번 결과는 건강 서비스를 보다 저렴하게 관리할 수 있는 방법을 제시합니다. 연구에서와 같이 그룹 모임 및 온라인 생활 습관 조언을 활용하면 의료 비용을 줄이고 사람들이 더 건강한 삶을 살 수 있도록 도울 수 있습니다.

이 연구는 생활 방식의 변화가 제2형 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 연구는 더 나은 식습관과 신체 활동을 지원하는 건강 정책의 필요성을 강조하고 있습니다. 또한, 유전적으로 제2형 당뇨병에 취약한 사람들에게도 건강한 습관을 채택하고 지속하는 것이 중요하다고 강조합니다.