Jedz więcej owoców i warzyw, aby obniżyć ciśnienie krwi i wspierać zdrowie nerek.

WarsawNowe badania wykazują, że zwiększone spożycie owoców i warzyw może pomóc osobom z nadciśnieniem. Dieta bogata w te produkty może obniżyć ciśnienie krwi oraz poprawić zdrowie nerek i serca. Badanie to, opublikowane w The American Journal of Medicine, opiera się na pięcioletnim trialu z losowo wybranymi uczestnikami.

Kluczowe wnioski z badania obejmują:

• Obniżenie ciśnienia krwi dzięki zwiększonemu spożyciu owoców i warzyw
• Poprawa zdrowia układu krążenia
• Wzmocniona funkcja nerek

Lekarze zalecają dietę DASH w celu kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi. Dieta ta opiera się na spożywaniu dużej ilości owoców i warzyw, co może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Mimo jej zalet, wielu ludzi nie stosuje się do tej diety. Nowe badania pokazują, że spożywanie owoców i warzyw jest istotne w leczeniu nadciśnienia.

Dr. Donald E. Wesson wyjaśnia, że diety bogate w warzywa i owoce są korzystne dla nerek i serca. Razem ze swoim zespołem badał sposób, w jaki nerki usuwają kwas z krwi. Spożywanie dużej ilości produktów pochodzenia zwierzęcego może z czasem szkodzić nerkom. Natomiast zwiększenie ilości spożywanych owoców i warzyw może poprawić stan zdrowia nerek.

Badanie sprawdzało hipotezę, angażując osoby z nadciśnieniem tętniczym i wysokim poziomem albuminy w moczu, co wskazuje na przewlekłą chorobę nerek. Uczestników podzielono na trzy grupy.

• Dodawanie 2-4 porcji owoców i warzyw dziennie
• Przyjmowanie tabletek z NaHCO₃ (soda oczyszczona)
• Otrzymywanie standardowej opieki

Wyniki wykazały, że zarówno owoce i warzywa, jak i soda oczyszczona wpłynęły pozytywnie na zdrowie nerek. Jednak tylko owoce i warzywa obniżyły ciśnienie krwi i zmniejszyły ryzyko problemów z sercem.

Zobacz również:

Dzisiaj · 00:29

Naukowcy odkrywają genetyczny klucz do barwnego świata papug: jak powstają unikalne kolory?

Dr. Maninder Kahlon twierdzi, że spożywanie dużej ilości owoców i warzyw może pomóc w zmniejszeniu ilości przyjmowanych leków na nadciśnienie i choroby serca.

Lekarze powinni w pierwszej kolejności spróbować obniżyć nadciśnienie poprzez zmianę diety pacjenta zamiast stosowania leków. Ta metoda może skuteczniej poprawić zdrowie nerek, obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko problemów sercowych.

Te wyniki wskazują, że zmiana diety odgrywa kluczową rolę w zarządzaniu chorobami przewlekłymi. Mimo że takie modyfikacje nie są często zalecane ani stosowane, okazują się skuteczne. Zdrowe opcje żywieniowe powinny być łatwiej dostępne, zwłaszcza dla osób najbardziej narażonych.

Pacjenci z nadciśnieniem powinni skonsultować się z lekarzem w sprawie swojej diety. Powinni również poprosić o badanie moczu, aby sprawdzić stan zdrowia nerek.

Badanie wskazuje, że spożywanie owoców i warzyw ma istotne znaczenie w kontrolowaniu nadciśnienia tętniczego. Sugeruje, że lekarze powinni zwrócić większą uwagę na zmiany w diecie pacjentów w leczeniu tej dolegliwości.