과일과 채소 섭취로 고혈압 환자의 혈압, 심장 및 신장 건강 개선

Seoul새 연구에 따르면 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 고혈압 환자에게 도움이 될 수 있다고 합니다. 이러한 식단은 혈압을 낮추고 신장 및 심장 건강을 개선할 수 있습니다. 이 연구는 The American Journal of Medicine에 발표되었으며, 무작위로 선택된 참가자를 대상으로 한 5년간의 실험에 기반하고 있습니다.

연구의 주요 발견 사항은 다음과 같습니다.

과일과 채소 섭취를 늘리면 혈압이 낮아지고, 심장 건강이 개선되며, 신장 기능이 향상됩니다.

의사들은 고혈압 관리를 위해 DASH 식단을 권장합니다. 이 식단은 많은 양의 과일과 채소를 포함하고 있으며 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 이 식단을 따르지 않습니다. 새로운 연구에 따르면, 고혈압 치료에 과일과 채소 섭취가 중요하다는 것이 밝혀졌습니다.

도날드 E. 웨슨 박사는 과일과 채소가 풍부한 식단이 신장과 심장에 좋다고 설명합니다. 그와 그의 팀은 신장이 혈액의 산을 어떻게 제거하는지에 대해 연구했습니다. 많은 양의 동물성 제품을 섭취하면 시간이 지나면서 신장에 해로울 수 있습니다. 반면에 과일과 채소를 더 많이 섭취하는 것은 신장 건강을 개선할 수 있습니다.

연구는 고혈압과 고농도의 소변 알부민 수준, 즉 만성 신장 질환의 징후가 있는 사람들을 대상으로 진행되었습니다. 참가자들은 세 그룹으로 나누어졌습니다.

• 매일 과일과 채소를 2~4컵 추가하기
• NaHCO₃ (베이킹 소다) 정제 복용하기
• 표준 치료 받기

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결과에 따르면 과일과 채소, 그리고 베이킹 소다가 신장 건강을 개선하는 데 도움이 되었습니다. 그러나 혈압을 낮추고 심장 질환의 위험을 줄이는 데에는 오직 과일과 채소가 효과적이었습니다.

칼론 박사에 따르면, 많은 과일과 채소를 섭취하면 고혈압과 심장병에 필요한 약의 양을 줄일 수 있다고 합니다.

의사는 고혈압을 치료할 때 우선 약물 대신 환자의 식습관을 바꾸는 방법을 시도해야 합니다. 이러한 방법은 신장 건강을 개선하고 혈압을 낮추며 심장 문제의 위험을 보다 효과적으로 줄일 수 있습니다.

이러한 결과는 우리가 먹는 음식을 바꾸는 것이 장기적인 질병 관리에 중요하다는 것을 보여줍니다. 이러한 변화는 자주 제안되거나 사용되지 않지만, 효과적입니다. 특히 위험이 높은 사람들에게 건강한 음식 선택권을 쉽게 제공해야 합니다.

고혈압이 있는 환자들은 식단에 대해 의사와 상담해야 합니다. 또한, 신장 건강을 확인하기 위해 소변 검사를 요청하는 것이 좋습니다.

이 연구는 과일과 채소 섭취가 고혈압 관리에 중요하다고 밝혔다. 의사들은 이 질환을 치료하기 위해 식습관 변화에 더 중점을 둬야 한다고 제안한다.