새 연구: 게임, 퍼즐 및 독서가 경미한 인지 장애 노인의 인지 저하를 늦춘다

Seoul텍사스 A&M 대학교 공중 보건대학의 연구에 따르면, 퍼즐, 게임, 독서와 같은 활동이 노년층의 기억력 감퇴를 늦출 수 있다고 합니다. 이는 경미한 인지 장애가 있는 사람에게도 효과가 있습니다. 이 연구는 50세 이상의 5,932명을 대상으로 하여, 8년간 진행된 건강과 은퇴 연구의 데이터를 분석한 결과입니다.

참가자들은 사고를 요구하는 활동을 얼마나 자주 했는지에 대해 말했으며, 이 활동들은 낮음, 보통, 높음의 세 그룹으로 나누어졌습니다. 결과에 따르면, 높은 활동 그룹에 속한 사람들이 보통이나 낮은 그룹에 있는 사람들보다 기억력, 작업 기억력, 주의력, 그리고 처리 속도가 더 뛰어났습니다. 또한, 보통 그룹에 있는 사람들은 낮은 활동 그룹의 사람들보다 인지 과제에서 더 좋은 성과를 보였습니다.

이러한 발견은 중요합니다. 이러한 활동을 규칙적으로 수행하면 큰 비용을 들이지 않고도 정신 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 것을 보여줍니다. 이는 치매 환자 수가 증가하고 있으며 2060년까지 미국에서 약 1,400만 명에 이를 것으로 예상되기 때문에 중요한 의미를 가집니다.

다음과 같은 이유로 중요합니다:

• 기억력 강화: 독서나 퍼즐과 같은 활동은 기억 유지와 회상 능력을 향상시킵니다.
• 작업 기억력 개선: 게임과 취미 활동은 정보를 저장하고 조작하는 뇌의 능력을 증진시킵니다.
• 집중력 및 처리 속도 향상: 정기적인 정신 운동은 집중력을 유지하고 정보를 더 빠르게 처리하는 데 도움을 줍니다.

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사회적 및 정신적 이점들을 넓은 관점에서 고려하는 것이 중요합니다. 이러한 활동들은 종종 다른 사람들과의 대화를 포함하며, 이는 정신 건강을 개선하고 외로움을 덜 느끼게 해줍니다. 예를 들어, 브리지와 같은 카드 게임을 하면 두뇌를 자극할 뿐만 아니라 다른 사람들과 만남과 소통의 기회를 제공하여 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다.

노년층은 종종 돌보는 이들의 지원 부족과 경제적인 문제로 인해 이러한 실천을 받아들이는 데 어려움을 겪습니다. 이러한 문제를 해결하기 위해선 공공 돌봄 서비스와 커뮤니티 지원 네트워크가 개선되어야 합니다. 지역 도서관, 커뮤니티 센터, 온라인 플랫폼 등은 노인들이 정신적으로 자극이 되는 활동에 지속적으로 참여할 수 있도록 자원과 프로그램을 제공할 수 있습니다.

이 연구는 일상생활에 정신적으로 도전적인 활동을 추가하는 것이 중요하다는 것을 보여주며, 특히 경도인지장애가 있는 사람들에게 더욱 그러합니다. 건강한 노화를 지원하기 위해 의료 제공자들은 이러한 활동을 권장해야 합니다. 이렇게 함으로써 노인의 인지 건강을 유지하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.