Nowe badanie: gry, łamigłówki i czytanie spowalniają spadek funkcji poznawczych u seniorów.

WarsawBadania przeprowadzone przez Texas A&M University School of Public Health wskazują, że aktywności takie jak rozwiązywanie łamigłówek, granie w gry czy czytanie mogą spowalniać utratę pamięci u osób starszych, nawet tych z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. W badaniu przeanalizowano dane od 5 932 osób w wieku 50 lat i starszych, zebrane na przestrzeni ośmiu lat w ramach Health and Retirement Study.

Uczestnicy badania określili, jak często angażują się w czynności wymagające myślenia, które podzielono na trzy grupy: niską, średnią i wysoką aktywność. Wyniki pokazały, że osoby z grupy o wysokiej aktywności miały lepszą pamięć, pamięć roboczą, uwagę i szybkość przetwarzania w porównaniu z osobami z grup o średniej lub niskiej aktywności. Ponadto, osoby z grupy średniej lepiej radziły sobie w zadaniach poznawczych niż osoby z grupy o niskiej aktywności.

Odkrycia te są istotne, ponieważ wskazują, że regularne wykonywanie tych czynności może pomóc w utrzymaniu zdrowego umysłu bez dużych wydatków. Jest to ważne, ponieważ liczba osób z demencją rośnie i przewiduje się, że w Stanach Zjednoczonych do 2060 roku wyniesie około 14 milionów.

Oto dlaczego to jest ważne:

• Wzmocnienie pamięci: Aktywności takie jak czytanie czy rozwiązywanie łamigłówek poprawiają zdolność do zapamiętywania i przypominania sobie informacji.
• Ulepszona pamięć robocza: Gry i hobby zwiększają zdolność mózgu do przechowywania i przetwarzania informacji.
• Polepszona koncentracja i szybkość przetwarzania: Regularne ćwiczenia umysłowe pomagają utrzymać skupienie oraz szybciej przetwarzać informacje.

Zobacz również:

Dzisiaj · 20:28

Nowe badania: jak LLM wpływają na społeczeństwo

Warto zastanowić się nad szerszymi korzyściami społecznymi i psychicznymi. Udział w tych aktywnościach często wiąże się z rozmowami z innymi ludźmi, co może poprawić zdrowie psychiczne i zmniejszyć poczucie samotności. Na przykład gra w brydża nie tylko ćwiczy umysł, ale także pomaga nawiązywać kontakty i relacje z innymi, co korzystnie wpływa na zdrowie psychiczne.

Starsze osoby często mają trudności z wdrożeniem tych praktyk z powodu braku wsparcia ze strony opiekunów i problemów finansowych. Aby sprostać tym wyzwaniom, publiczne usługi opiekuńcze i sieci wsparcia społecznego muszą się poprawić. Lokalne biblioteki, centra społecznościowe oraz platformy internetowe mogą dostarczać zasobów i programów, które zachęcają starszych dorosłych do angażowania się w działania stymulujące umysł.

Badanie to wskazuje, że włączanie do codziennych zajęć aktywności wymagających wysiłku umysłowego jest istotne, zwłaszcza dla osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. Pracownicy służby zdrowia powinni zalecać takie działania, aby wspierać zdrowe starzenie się. Może to pomóc w utrzymaniu dobrej kondycji poznawczej i poprawić jakość życia starszych dorosłych.