Nouveau : énigmes, jeux et lecture ralentissent le déclin cognitif chez les aînés, même fragilisés

ParisUne étude de l'École de santé publique de l'université Texas A&M révèle que des activités telles que les puzzles, les jeux et la lecture peuvent ralentir le déclin de la mémoire chez les personnes âgées, y compris celles atteintes de troubles cognitifs légers. Cette étude a analysé les données de 5 932 personnes âgées de 50 ans et plus, collectées sur une période de huit ans par le biais de l’Enquête sur la santé et la retraite.

Les participants ont indiqué la fréquence à laquelle ils pratiquaient des activités nécessitant une réflexion, classées en trois catégories : faible, moyenne et élevée. Les résultats ont révélé que les personnes du groupe à activité élevée avaient une meilleure mémoire, mémoire de travail, attention et vitesse de traitement que celles des groupes moyen ou faible. En outre, les participants du groupe intermédiaire ont obtenu de meilleurs résultats aux tâches cognitives que ceux du groupe à faible activité.

Ces découvertes sont cruciales. Elles démontrent qu'accomplir ces activités de manière régulière peut maintenir votre esprit en bonne santé sans coûts élevés. Cela est pertinent puisque le nombre de personnes atteintes de démence est en hausse et devrait atteindre environ 14 millions aux États-Unis d'ici 2060.

Voici pourquoi c'est important :

• Renforcement de la mémoire : Des activités telles que la lecture ou les puzzles favorisent la rétention et le rappel de la mémoire.
• Amélioration de la mémoire de travail : Les jeux et les loisirs augmentent la capacité du cerveau à gérer et manipuler les informations.
• Meilleure attention et vitesse de traitement : Des exercices mentaux réguliers aident à maintenir la concentration et à traiter les informations plus rapidement.

Il est crucial de considérer les avantages sociaux et mentaux plus larges. Participer régulièrement à ces activités implique souvent d’échanger avec d’autres personnes, ce qui peut améliorer la santé mentale et réduire le sentiment de solitude. Par exemple, jouer à des jeux de cartes comme le bridge stimule non seulement votre esprit, mais vous permet également de rencontrer et tisser des liens avec d'autres, bénéfique pour votre bien-être mental.

Les personnes âgées ont souvent du mal à adopter ces pratiques en raison du manque de soutien des aidants et des problèmes financiers. Pour surmonter ces obstacles, les services publics de soins et les réseaux de soutien communautaires doivent s'améliorer. Les bibliothèques locales, les centres communautaires et les plateformes en ligne peuvent offrir des ressources et des programmes pour encourager les personnes âgées à participer à des activités stimulantes pour l'esprit.

Cette étude démontre l'importance d'intégrer des activités mentalement stimulantes dans les routines quotidiennes, notamment pour les personnes atteintes de troubles cognitifs légers. Les professionnels de la santé devraient préconiser ces activités pour favoriser un vieillissement en bonne santé. Cela pourrait aider à préserver la santé cognitive et améliorer la qualité de vie des personnes âgées.