새 연구: 건강하지 않은 수면 습관이 다양한 인구에서 당뇨병 위험 증가

Seoul새로운 연구에 따르면, 올바르지 않은 수면 습관이 제2형 당뇨병의 위험을 크게 높일 수 있다고 합니다. 이 연구는 다양한 인종과 경제적 배경을 가진 성인들을 대상으로 진행되었습니다. 이 연구 결과는 '디아베토로지아' 저널에 게재되었으며, 규칙적인 수면 일정 유지가 당뇨병 위험을 낮추는 데 중요하다는 것을 보여줍니다.

연구의 주요 발견 사항:

• 비정상적인 수면은 밤에 7시간 미만 또는 9시간 초과로 정의됩니다.
• 이 연구는 다양한 인종과 저소득층을 포함한 높은 비율의 흑인 참가자들로 이루어진 집단에 중점을 두었습니다.
• 참가자들은 5년 간격으로 진행된 두 번의 설문조사를 통해 수면 시간을 보고하였습니다.
• 연구진은 수면 시간 변화가 극심한 경우에서 당뇨병 위험이 가장 높다는 점을 주목했습니다.

이전에 진행된 연구들은 수면 부족이 당뇨병을 유발할 수 있다는 결과를 발견했습니다. 이번 새로운 연구는 의료 서비스 접근성이 낮은 사람들에게 이것이 어떻게 영향을 미치는지를 조사합니다. 연구자들은 미국 남동부에 거주하는 약 3만6천 명의 성인 정보를 활용했으며, 이들 대부분은 저소득층으로 지역 보건센터에서 모집되었습니다.

뱅더빌트 대학교의 수면 전문가인 켈시 풀은 이번 연구가 숙면의 중요성을, 특히 중년층에게 강조한다고 말했습니다. 연구진은 당뇨병 위험을 이해하기 위해서는 단순한 1회성 수면 검사보다 장기적인 수면 습관을 살펴보는 것이 더 중요하다고 지적했습니다.

이 연구는 기존과 차별화된 부분이 있으며, 보통 건강 연구에 포함되지 않는 집단에 초점을 맞추고 있습니다. 참가자의 약 62%는 흑인으로 구성되어 있습니다. 이전 연구들은 대개 백인 또는 중국인 집단에 주로 집중했으며, 수면을 한 시점에서만 조사했습니다.

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텍사스 대학교 휴스턴 보건과학센터의 샤오 치엔 박사는 그들의 연구가 규칙적인 수면 일정의 중요성을 보여준다고 설명했습니다. 불규칙한 수면 패턴은 혈당 조절 문제, 비만, 당뇨병 위험 증가와 같은 문제를 초래할 수 있습니다.

긴 수면 자체가 당뇨병을 직접적으로 유발하지는 않을 수 있지만, 당뇨병과 관련된 피로와 같은 다른 위험 요소를 나타낼 수 있습니다. 연구자들은 긴 수면이 당뇨병 위험을 예측하는 데 도움을 줄 수 있다고 믿고 있으며, 더 많은 연구를 통해 열악한 지역에서 수면에 영향을 미치는 요인을 찾아내야 한다고 조언합니다.

이 연구는 NIH의 지원을 받아 수면이 사람들 사이의 건강 차이에 어떻게 영향을 미치는지를 조사하는 것을 목표로 하고 있습니다. 결과에 따르면, 더 나은 수면 건강이 미국 내 건강 차이를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

보다 나은 수면이 이러한 건강 차이를 줄이는 데 도움이 될 수 있는지를 입증하기 위해 연구가 필요합니다. 본 연구는 특히 과거에 수면 부족과 당뇨병 문제를 더 많이 겪었던 그룹들에게 중요한 정보를 제공합니다.