새로운 연구: 둠스크롤링은 삶의 불안을 유발할 수 있는가?

Seoul플린더스 대학교의 연구진은 소셜 미디어에서 부정적인 뉴스를 보는 것이 우리의 삶과 사람들에 대한 인식에 어떻게 영향을 미치는지를 처음으로 연구했습니다. "둠스크롤링"이라는 용어는 온라인에서 나쁜 소식과 우울한 뉴스를 끊임없이 보는 것을 의미하며, 이 습관은 중독성이 생길 수 있고 정신 건강에 해로울 수 있습니다.

교육, 심리학 및 사회복지학부의 연구진은 이란과 미국의 대학생 800명을 대상으로 조사를 실시했습니다. 그들은 소셜 미디어에서의 부정적인 뉴스가 인생에 대한 생각과 감정에 어떤 영향을 미치는지 조사하고자 했습니다. 학생들은 나쁜 뉴스를 접하는 습관, 존재에 대한 불안감, 세상의 공정성에 대한 믿음, 그리고 인류에 대한 전반적인 감정에 대해 질문을 받았습니다.

연구 결과에서 몇 가지 주요 사항은 다음과 같습니다:

• 이란과 미국의 학생들 모두에서 "둠스크롤링"이 존재 불안과 관련이 있습니다.
• 이란 학생들 사이에서는 사람에 대한 반감의 중요한 예측 요인입니다.
• 부정적인 뉴스에 지속적으로 노출되면 죽음 및 삶의 통제에 대한 신념이 위협받습니다.
• 부정적인 뉴스 소비는 인류와 세계에 대한 관점에 영향을 미칩니다.

주요 저자인 레자 샤바항에 따르면, 나쁜 소식을 계속해서 접하는 것은 우리에게 스트레스와 불안, 절망감을 줄 수 있습니다. 그것은 삶의 목적에 대한 의문을 품게 만들 수도 있습니다. 충격적인 뉴스를 접하는 것은 우리가 직접 그 사건을 경험한 것과 비슷한 심리적 영향을 초래할 수 있으며, PTSD와 비슷한 증세인 불안과 절망감 역시 관찰되고 있습니다.

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최근 연구에 따르면 온라인 행동에 대한 재고가 필요하다는 의견이 제기되고 있습니다. 소셜 미디어는 우리의 정신 건강에 큰 영향을 미치며, 지나치게 많은 시간을 할애할 경우 사람들과 세상에 대한 부정적인 생각을 일으킬 수 있습니다. 샤바하앙은 정기적으로 소셜 미디어에서 휴식을 취하라고 권고합니다. 이 플랫폼들에서 얼마나 많은 시간을 보내는지와 그 콘텐츠가 우리의 감정에 어떤 영향을 미치는지를 자각하는 것이 중요합니다.

흥미롭게도, 각 문화권에서 둠스크롤링이 사람들에게 미치는 영향은 다르게 나타난다. 예를 들어, 이란 그룹에서는 둠스크롤링이 타인에 대한 불신과 반감을 더 키우는 반면, 미국 그룹에서는 그렇지 않았다. 집단주의 사회와 개인주의 사회의 사람들이 나쁜 소식을 처리하는 방식이 이러한 차이를 설명할 수 있을까? 이러한 질문들은 더 많은 연구가 필요하다.

이 연구는 둠스크롤링을 줄이는 것이 정신 건강에 중요하다고 강조합니다. 이를 위한 실천 가능한 방법은 다음과 같습니다:

• 소셜 미디어 사용 시간을 추적하세요.
• 부정적인 뉴스의 과도한 소비를 피하세요.
• 정기적으로 디지털 디톡스를 실시하세요.
• 온라인에서 긍정적이고 희망적인 활동에 참여하세요.

온라인 활동에 더 집중하고 작은 변화를 주는 것이 당신에게 긍정적일 수 있습니다. 이 연구는 정서적 웰빙을 지키기 위해 소셜 미디어 사용 방식을 재고해야 한다고 제안합니다.