Nouvelle étude : la méditation de pleine conscience peut induire des états de conscience altérée

ParisLa formation en pleine conscience peut transformer nos ressentis et pensées. Des chercheurs de l'Université de Cambridge ont découvert que pendant la pratique de la pleine conscience, les individus peuvent éprouver une sensation de déconnexion corporelle ou une profonde connexion avec tout ce qui les entoure. Bien que ces sentiments puissent être bénéfiques, ce n’est pas toujours le cas. Il est important que les enseignants et les pratiquants de la pleine conscience soient conscients de ces effets possibles et en discutent s'ils ont des préoccupations.

Les programmes de pleine conscience sont devenus populaires pour réduire le stress et gérer la dépression et l'anxiété. Selon les enquêtes, 15 % des adultes au Royaume-Uni ont appris une forme de pleine conscience. Certains affirment que la pleine conscience peut transformer leur perception des sens, du soi et des limites corporelles. Ces transformations peuvent être comparables à celles induites par des substances psychoactives.

De septembre 2015 à janvier 2016, l'université de Cambridge a mené une étude pour évaluer si la formation en pleine conscience aide à gérer le stress des examens. Les résultats ont montré que la pleine conscience peut soutenir les étudiants à risque de problèmes de santé mentale. La Dr. Julieta Galante, responsable de l'étude, a également indiqué que la recherche examinait comment la pratique de la pleine conscience affecte les émotions et les pensées des individus.

Un an après l'expérience, les participants ont été sollicités à nouveau. Ils ont rempli un questionnaire évaluant 11 aspects différents, parmi lesquels :

• Expérience spirituelle
• État de béatitude
• Sentiment de désincarnation
• Sensation d'unité

Lorsque les gens ressentent une unité, ils ont l'impression que toutes les frontières disparaissent et que tout est interconnecté. En revanche, les expériences de dématérialisation peuvent donner la sensation de flotter ou de perdre la perception de son propre corps, conduisant à de puissants sentiments d'unité.

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Un total de 670 personnes ont participé à l'étude. Environ un tiers des participants de chaque groupe, celui pratiquant la pleine conscience et le groupe de contrôle, ont rempli un questionnaire sur divers états mentaux. Ceux qui ont suivi l'entraînement de pleine conscience étaient deux fois plus susceptibles que le groupe de contrôle de ressentir des sensations d'unité et de désincarnation.

L'étude a révélé que plus les individus s'engageaient dans la pratique de la pleine conscience, plus ils ressentaient un sentiment d'unité, des expériences hors du corps ou une sensation de bonheur. Parmi les 73 personnes ayant médité au cours des six derniers mois, 43% ont ressenti une unité, 47% ont éprouvé un sentiment de béatitude, 29% ont vécu des expériences hors du corps et 25% ont eu des expériences perspicaces.

Dr. Galante, une adepte de la pleine conscience, a confié avoir traversé ces différents états de conscience elle-même. Elle a trouvé ces expériences intenses et difficiles à discuter avec son professeur de méditation au départ. Elle a également mentionné que les praticiens de la pleine conscience devraient être informés de ces expériences possibles.

Certains états modifiés peuvent être agréables, mais d'autres peuvent être désagréables ou effrayants. Le Dr Galante souligne l'importance de connaître ces expériences possibles. Ainsi, si cela se produit, les gens ne seront pas déstabilisés. En cas d'expérience négative, il est recommandé de consulter un enseignant en pleine conscience ou un médecin.

Cette étude souligne l'importance des programmes de pleine conscience pour aider les étudiants à gérer les fluctuations de leur état mental. La recherche a été financée par le Fonds de dotation du Vice-Chancelier de l'Université de Cambridge, le Service de conseil universitaire et le programme NIHR Applied Research Collaboration East of England.