골프 중 이메일과 전화가 경기 성과에 미치는 디지털 방해 요인 분석

Seoul스텔렌보스 대학교의 연구자들이 업무 관련 스마트폰 사용이 골프 선수들의 경기력에 미치는 영향을 조사했습니다. 그들은 5개 클럽에서 주중 대회에 참가한 186명의 아마추어 골퍼들을 대상으로 설문 조사를 했습니다. 연구 결과, 소셜 미디어 사용이나 개인적인 전화는 경기력에 영향을 미치지 않았지만, 업무 이메일을 확인하거나 비즈니스 전화를 받는 경우에는 영향을 미쳤다고 합니다.

연구의 주요 결과는 다음과 같습니다:

1. 업무 관련 스마트폰 사용은 골프 경기 성능을 저하시켰습니다.
2. 소셜 미디어 같은 개인적인 스마트폰 사용은 게임 플레이에 영향을 미치지 않았습니다.
3. 골퍼들의 즐거움은 스마트폰 사용 자체와 직접적으로 관련이 없었지만, 경기 성능과 연결되어 있었습니다.

주요 연구자인 다니엘 러 루 박사는 "디지털 산만함"이란 사람들이 주요 과제에서 주의를 기기로 전환할 때 발생한다고 말합니다. 여기에는 업무 이메일 읽기나 업무 관련 전화 통화와 같은 활동이 포함되며, 이는 집중력을 크게 저하시킵니다.

이 현상은 주의 잔여 효과라는 개념으로 설명될 수 있습니다. 사람들이 하나의 작업에서 다른 작업으로 전환할 때, 첫 번째 작업의 잔여물이 머리에 남아 새로운 작업에 집중하기 어려워집니다. 이러한 경우, 업무에 대한 생각이 골퍼가 중요한 순간, 예를 들어 샷을 준비할 때 집중력을 방해하게 됩니다.

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어떤 사람들에게는 사소하게 보일지 모르지만, 골프는 정신적인 집중이 매우 중요한 스포츠입니다. 지속적인 주의력은 골퍼가 거리감을 정확히 판단하고, 적절한 클럽을 선택하며, 정확한 샷을 실행하는 능력에 영향을 줍니다. 그러므로 짧은 순간의 방해라도 전체적인 경기력 저하로 이어질 수 있으며, 이는 스트레스를 가중시키고 전체적인 즐거움을 감소시킵니다.

많은 골퍼들은 업무로 인한 방해가 자신의 골프 실력에 악영향을 미친다는 것을 알고 있음에도 불구하고 이를 무시하기 어려워합니다. 2015년도 골프 다이제스트 조사에 따르면, 21%의 골퍼들이 핸드폰을 확인하지 않고는 게임을 하지 않는다고 응답했습니다. 그러나 그 중 66%는 경기 중 핸드폰을 잊으려고 노력했다고 말했습니다.

르루 박사는 골퍼들에게 어떤 종류의 휴대전화 사용이 집중력을 깨뜨리는지를 파악하라고 조언합니다. 알림을 차단하거나 무음 모드를 사용하는 등 규칙을 설정함으로써 선수들은 방해 요소를 줄이고 더 나은 경기를 펼칠 수 있습니다. 연구진은 휴대전화 사용을 완전히 중단하라고 제안하지는 않으며, 각 선수에게 맞는 균형 잡힌 방식으로 사용하는 것을 권장합니다.

주의 잔여 효과는 골프뿐만 아니라 삶과 일의 많은 부분에 영향을 미칩니다. 이러한 효과를 이해하면 특히 집중이 많이 필요한 작업 중에 기기를 사용하는 적절한 시기를 정하는 데 도움이 될 수 있습니다.