La ciencia del aburrimiento: una nueva forma de medir el estrés

MadridUn estudio reciente ha descubierto una nueva manera de medir el estrés, evaluando el nivel de aburrimiento de las personas. Los investigadores sostienen que el aburrimiento, a menudo ignorado en las evaluaciones de estrés, es crucial para entender cómo el estrés impacta el cuerpo y la mente. Para comprobar esta hipótesis, analizaron diversas señales corporales durante tareas de distintos niveles de dificultad.

El estudio se centró en medir:

• El electroencefalograma (EEG)
• El electrocardiograma (ECG)
• La actividad eléctrica de la piel

Utilizando la Teoría de la Información Integrada, se analizaron estas señales para evaluar el rendimiento del sistema. Los resultados mostraron que las tareas de dificultad moderada causaban menos estrés, mientras que las tareas que eran muy fáciles o muy difíciles generaban más estrés.

La idea principal es que el aburrimiento puede causar estrés. Cuando las tareas son demasiado fáciles, no mantienen al cerebro ocupado, lo que lleva a estrés por aburrimiento. Por otro lado, tareas que son demasiado difíciles también causan estrés porque consumen demasiado energía mental. Esta idea contradice la creencia común de que el estrés solo proviene de situaciones complicadas.

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Antes, el estrés se evaluaba mediante un solo factor como la presión arterial o los niveles de cortisol. Hoy en día, el uso combinado de EEG, ECG y conductancia de la piel ofrece una visión más completa.

Esta investigación ofrece beneficios prácticos que van más allá del conocimiento académico. Puede transformar nuestra forma de trabajar y aprender al incrementar la productividad. Al comprender cómo se relacionan el aburrimiento y el estrés, se pueden diseñar mejor las tareas. Ahora, los empleadores y profesores pueden crear actividades que no sean ni demasiado fáciles ni demasiado difíciles, mejorando así el rendimiento y el bienestar.

Para los trabajadores de salud mental, comprender que el aburrimiento puede ser una fuente de estrés abre nuevas vías de tratamiento. Estrategias como la atención plena y la terapia cognitivo-conductual pueden ayudar a aliviar el estrés generado por el aburrimiento.

Este estudio presenta una novedosa manera de evaluar el estrés y proporciona valiosos conocimientos. Subraya la importancia de equilibrar las exigencias cognitivas para reducir el estrés y mejorar la salud mental. Replantear nuestra comprensión y medición del estrés puede ayudar a crear entornos más efectivos y atractivos para todos.