Quantifier le stress par l'ennui : une approche novatrice en neurosciences

ParisUne étude récente a découvert une nouvelle méthode pour mesurer le stress en évaluant le niveau d'ennui ressenti par les individus. Les chercheurs pensent que l'ennui, souvent négligé dans les évaluations de stress, est crucial pour comprendre comment le stress affecte le corps et le cerveau. Pour tester cette hypothèse, ils ont analysé différents signaux corporels pendant des tâches de difficulté variable.

L'étude s'est concentrée sur la mesure de :

• Électroencéphalogramme (EEG)
• Électrocardiogramme (ECG)
• Activité électrique de la peau

Grâce à la Théorie de l’Information Intégrée, ces signaux ont été examinés afin d’évaluer l’efficacité du système. Les résultats ont révélé que les tâches de difficulté modérée engendraient le moins de stress, tandis que les tâches très faciles ou très difficiles en provoquaient davantage.

L'ennui pourrait bien être une source de stress. Quand les tâches sont trop simples, elles ne stimulent pas suffisamment le cerveau, entraînant un stress par ennui. En revanche, des tâches trop complexes peuvent également être stressantes, car elles consomment trop d'énergie mentale. Cette idée contredit la croyance répandue que le stress ne provient que de situations difficiles.

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Autrefois, le stress était évalué en examinant un seul indicateur comme la tension artérielle ou les niveaux de cortisol. Aujourd'hui, l'utilisation combinée de l'EEG, l'ECG et la conductance cutanée offre une vue plus complète.

Cette recherche offre des avantages pratiques au-delà de la production de connaissances académiques. Elle peut transformer notre façon de travailler et d'apprendre en améliorant la productivité. En comprenant le lien entre l'ennui et le stress, les tâches peuvent être mieux conçues. Les employeurs et les enseignants peuvent ainsi créer des tâches ni trop faciles ni trop difficiles, ce qui conduit à une meilleure performance et à un bien-être accru.

Pour les professionnels de la santé mentale, reconnaître l'ennui comme une source de stress peut conduire à de nouvelles approches thérapeutiques. Les techniques telles que la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale peuvent aider à diminuer le stress lié à l'ennui.

Cette étude propose une méthode innovante pour évaluer le stress et fournit des perspectives intéressantes. Elle souligne l'importance d'équilibrer les exigences cognitives afin de réduire le stress et d'améliorer la santé mentale. En redéfinissant notre compréhension et mesure du stress, nous pouvons créer des environnements plus efficaces et stimulants pour tous.