Nieuw onderzoek: Korte, lichte oefeningen verbeteren de bloedtoevoer naar kinderhersenen

AmsterdamOnderzoek toont aan: lichte oefeningen stimuleren hersendoorbloeding bij kinderen

Onderzoekers van de Waseda Universiteit hebben bestudeerd hoe korte, lichte oefeningen de bloeddoorstroming in de hersenen van kinderen beïnvloeden. Het onderzoek, geleid door promovendus Takashi Naito en professoren Kaori Ishii en Koichiro Oka, richtte zich op de prefrontale cortex (PFC), een gebied dat cruciaal is voor denken en besluitvorming. Met behulp van functionele nabij-infraroodspectroscopie (fNIRS) maten ze de veranderingen in de bloeddoorstroming door te kijken naar de niveaus van oxy-Hb.

Verschillende oefeningen werden toegepast, zoals:

• Upward Stretch
• Schouderrek
• Elleboogcirkels
• Romptwist
• Handen Wassen
• Duim en Pink
• Balans op Eén Been

Alle oefeningen werden zittend uitgevoerd, behalve de Single-leg Balance. Elke beweging duurde ofwel 10 of 20 seconden.

De resultaten zijn belangrijk. Ze laten zien dat de oxy-Hb-niveaus in verschillende PFC-gebieden stijgen tijdens de meeste oefeningen vergeleken met rust. Dit betekent een betere bloedtoevoer naar de hersenen, wat het denkvermogen verbetert. Hoewel we weten dat matige tot intensieve lichaamsbeweging goed is voor de hersenen, toont deze studie aan dat zelfs lichte oefening voordelen kan hebben.

Lees ook:

Vandaag · 10:18

Nieuwe studie: uitdagingen voor 's werelds grootste getijdenturbine

De meeste kinderen wereldwijd, ongeveer 81%, bewegen onvoldoende en zitten te veel. Dit is zorgwekkend omdat beweging essentieel is voor de gezondheid van de hersenen. Het onderzoek stelt een eenvoudige oplossing voor: korte en lichte oefeningen toevoegen aan de dagelijkse routines, vooral op scholen.

Deze oefeningen vereisen geen speciale apparatuur en kunnen gemakkelijk in klaslokalen worden uitgevoerd. Scholen kunnen korte pauzes met oefeningen invoeren tussen de lessen of tijdens de pauze om de zittijd te verminderen. Dit kan bijdragen aan de verbetering van de denk- en leervermogens van kinderen.

Deze studie wijst erop dat meer onderzoek nodig is. De snelle toename van de bloedstroom naar de hersenen is een positief teken, maar toekomstige onderzoeken moeten nagaan of deze oefeningen daadwerkelijk de denkvaardigheden op lange termijn verbeteren. Bovendien kunnen deze oefeningen worden aangepast voor verschillende leeftijdsgroepen, zoals volwassenen en ouderen, om geheugenproblemen te helpen voorkomen.

Onderzoekers van Waseda University hebben een eenvoudige manier ontdekt om het denkvermogen van kinderen te verbeteren met simpele oefeningen. Aangezien steeds meer kinderen te veel zitten, kan het toevoegen van deze oefeningen aan hun dagelijkse routine erg nuttig zijn voor scholen en gezondheidsinitiatieven.