Ny app hjälper sörjande föräldrar: CBT-metoder minskar långvarig sorg och stressymptom.

StockholmEn ny studie visar att en speciell app kan hjälpa föräldrar som sörjer förlusten av ett barn genom att minska långvarig sorg och stress. Utvecklad av Uppsala Universitet, använder appen kognitiv beteendeterapi (KBT) för att stödja sörjande föräldrar. Efter ett lyckat test med 248 deltagare finns appen i två versioner och syftar till att förändra sättet människor får stöd vid sorg.

Studien beskriver de viktigaste delarna av appen, som var och en är utformad för att hjälpa till med olika aspekter av sorgbearbetning.

• Utbildningsmaterial om sorg och långvarig sorg, som hjälper föräldrar att förstå och acceptera sina känslor.
• Resurser för att hitta stöd, med fokus på att stärka band med vänner, familj och relevanta stödgrupper.
• Praktiska övningar som avslappningstekniker och dagboksskrivande om sorg för att bearbeta känslor på ett konstruktivt sätt.
• En "sorgmätare" som låter användare spåra sorgens intensitet, vilket ger insikter om mönster och framsteg.

Denna app är ett viktigt steg inom digitala verktyg för mental hälsa eftersom den är lätt att använda och tillgänglig. Att förstå känslor relaterade till sorg är väsentligt så att föräldrar kan avgöra vilka känslor som är normala och vilka som kan behöva ytterligare stöd. Tekniken hjälper personer som har svårt att få tillgång till eller be om traditionell terapi.

Läs också:

Idag · 08:50

Blodprov kan förutse tidig kognitiv försämring och demens enligt UCLA-forskares studie

Användarna har i stort sett gett positiv feedback och menar att appens olika verktyg gör det lättare att hantera sorg. Appen kan introduceras tidigt i sorgeprocessen, vilket kan hjälpa föräldrar att utveckla strategier för att hantera känslor innan sorgen blir svårare att bemästra.

Studien har effekter som sträcker sig bortom de omedelbara resultaten. Den öppnar nya forskningsområden för digitala verktyg inom mentalvård och deras effektivitet för olika åldersgrupper. Nästa mål är att utveckla en app för unga som har förlorat ett syskon eller en förälder, vilket visar att modellen för digital terapi är på frammarsch. Appens framgång kan förändra hur digitala lösningar skapas för andra svåra emotionella upplevelser.

Appen från Uppsala universitet är ett värdefullt verktyg för dem som hanterar sorg. Den erbjuder information, stöd, praktiska övningar och möjligheter till självvärdering för att hantera långvarig sorg. När digitala verktyg för mental hälsa förbättras, kommer fler att få tillgång till viktig emotionell stöttning, vilket förändrar sättet vi bearbetar sorg.