Padrões de sono na infância podem prever uso futuro de substâncias, diz estudo

São PauloA Importância do Sono Infantil e Seus Efeitos no Futuro Comportamento

Ter sono suficiente é crucial para a saúde e o desenvolvimento das crianças, mas o modo como elas dormem pode estar relacionado ao uso futuro de drogas e álcool. Um novo estudo revelou que adolescentes são mais propensos a consumir álcool ou experimentar maconha aos 15 anos se, quando menores, dormiam tarde e não dormiam o suficiente. A pesquisa destacou idades-chave para monitorar os hábitos de sono e seus efeitos.

• Idade 5 anos
• Idade 9 anos
• Idade 15 anos

Crianças que dormem tarde nessas idades têm mais chance de experimentar drogas ou álcool. Isso destaca a importância de estabelecer horários de sono adequados para cada faixa etária.

Este estudo revela a importância do sono para as crianças. Uma boa noite de sono auxilia no desenvolvimento adequado do cérebro, na gestão das emoções e na tomada de decisões conscientes. Quando não dormem o suficiente, as crianças podem tomar decisões mais impulsivas e têm um risco maior de usar substâncias.

Crianças e adolescentes passam por um rápido desenvolvimento cerebral. Durante esses anos, seus cérebros são fortemente influenciados pelo ambiente ao seu redor, incluindo o sono. Noites mal dormidas podem prejudicar a formação de conexões importantes no cérebro, essenciais para controlar impulsos e planejar o futuro. Isso pode aumentar a probabilidade de comportamentos arriscados, como o uso de drogas ou álcool.

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Horários de dormir tardios podem resultar em menos sono, agravando o problema. A falta de sono é conhecida por prejudicar as habilidades de raciocínio, afetando a tomada de decisões e aumentando a chance de adolescentes experimentarem substâncias que parecem menos perigosas quando estão cansados.

Pais e cuidadores desempenham um papel crucial em estabelecer horários regulares de sono. Criar um ambiente tranquilo e confortável para dormir e adotar bons hábitos de sono pode diminuir alguns riscos. Escolas e médicos também podem ensinar às famílias a importância do sono.

Melhorar os hábitos de sono pode contribuir para alcançar metas de saúde pública, como reduzir o uso de substâncias entre adolescentes. Adiar o início das aulas tem funcionado bem para ajudar os estudantes a dormir mais. Ensinar sobre a importância do sono nas escolas também pode ser uma boa estratégia.

Estudar como o sono e o uso de substâncias se influenciam é essencial para melhorar a saúde pública. Pesquisas futuras devem considerar fatores como renda, relações familiares e saúde mental. O conhecimento obtido pode ajudar a criar programas de prevenção mais eficazes, resultando em comunidades mais saudáveis.