I disturbi del sonno infantile possono prevedere l'uso futuro di sostanze

RomeOttenere abbastanza sonno è fondamentale per la salute e la crescita dei bambini, ma come dormono potrebbe influenzare l'uso di droghe e alcol in seguito. Un nuovo studio ha rivelato che gli adolescenti hanno più probabilità di bere alcol o provare la marijuana entro i 15 anni se andavano a letto tardi e non dormivano a sufficienza da piccoli. La ricerca ha evidenziato le età cruciali da osservare per le abitudini del sonno e i loro effetti.

• Età: 5 anni
• Età: 9 anni
• Età: 15 anni

I bambini che vanno a letto tardi a queste età hanno maggiori probabilità di sperimentare droghe o alcol. Questo dimostra l'importanza di stabilire orari di sonno adatti alla loro fascia di età.

Questo studio dimostra quanto sia fondamentale il sonno per i bambini. Una buona qualità del sonno favorisce il corretto sviluppo del loro cervello, la gestione delle emozioni e la capacità di prendere decisioni corrette. Al contrario, la mancanza di sonno può portare a scelte impulsive e aumentare il rischio di uso di sostanze.

Bambini e adolescenti attraversano una rapida crescita cerebrale. In questi anni, il loro cervello è fortemente influenzato dall'ambiente, incluso il sonno. Dormire male può compromettere la formazione di connessioni cruciali per il controllo degli impulsi e la pianificazione. Questo può aumentare il rischio di comportamenti pericolosi, come l'uso di droghe e alcol.

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Andare a letto più tardi può comportare meno ore di sonno, aggravando il problema. La mancanza di riposo influisce negativamente sulle capacità cognitive, rendendo i ragazzi più inclini a fare scelte rischiose, come provare sostanze che sembrano meno pericolose quando si è stanchi.

Genitori e tutori giocano un ruolo cruciale nel fissare orari regolari per il sonno. Creare un ambiente tranquillo e confortevole per dormire e seguire buone abitudini di sonno può ridurre alcuni rischi. Scuole e medici possono anche educare le famiglie sull'importanza del sonno.

Migliorare le abitudini del sonno può contribuire a raggiungere obiettivi di salute pubblica, come ridurre l'uso di sostanze tra gli adolescenti. Iniziare la scuola più tardi si è dimostrato efficace per aumentare il sonno degli studenti. Anche l'educazione sul sonno nelle scuole potrebbe rappresentare una buona strategia.

Studiare l'interazione tra sonno e uso di sostanze è cruciale per migliorare la salute pubblica. Le future ricerche dovrebbero esaminare anche altri aspetti come il reddito, le relazioni familiari e la salute mentale. Le conoscenze acquisite potranno contribuire a creare programmi di prevenzione più efficaci, promuovendo così comunità più sane.