Na hun vierde jaar nemen ongezonde eetgewoonten bij kinderen toe: lessen over voeding zijn de sleutel
AmsterdamUit onderzoek blijkt dat jonge kinderen tot hun vierde jaar redelijk gezond eten. Maar na die leeftijd verslechteren de eetgewoonten. Vooral pubers halen veel energie uit snacks en suikerhoudende dranken. De inname van groenten, fruit, graanproducten en zuivel wordt minder.
Deze verandering kan veroorzaakt worden door minder toezicht van ouders. Bij jonge kinderen letten ouders goed op wat er gegeten wordt. Ook helpen opvangcentra met gezond eten. Maar zodra kinderen naar school gaan, verliezen ouders het zicht op hun eetgewoonten. Voor middelbare scholieren speelt groepsdruk een rol. Zij kopen vaak snacks en frisdrank in de pauzes.
Het is belangrijk dat ouders het goede voorbeeld geven met gezonde maaltijden thuis. Ook gesprekken over snacken zijn essentieel. Maar meer voedseleducatie op basisscholen is nodig. Gratis schoolmaaltijden laten goede effecten zien. Gezondere voedselopties moeten beschikbaar en betaalbaar zijn op plekken waar veel jongeren komen.
Enkele nuttige tips:
- Ouders moeten het goede voorbeeld geven met gezonde maaltijden thuis.
- Bespreek met tieners de impact van ongezond eten.
- Voedseleducatie zou al op de basisschool moeten starten.
- Zorg voor gezond en betaalbaar voedsel in scholen en supermarkten.
Deel dit artikel